京东 11.11 红包
20241003延安路To江浦路12k 南京西路北京西路
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20240813世纪公园12组400米上下坡!!
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20231007世纪公园晨跑11k+4组1k417间歇
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20240530环景山的11k
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3-20晨
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20231002晚饭和闲聊
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20240512 陆家嘴水环22k 据说的世纪晚霞
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20240730杨浦12k有氧 夏训到一半了 有感觉到进步
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20240128 世纪公园晨跑28k前几k以及最近很少拍到的日出
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20231003九山湖晨跑遇见早起打气排球的大爷们
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18号线江浦路到昌邑路
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20240728世纪公园25k 今年夏天的第一个长长长距离
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20240329杨浦晨跑7k
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20231012世纪公园晨跑10k
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20230912世纪公园10k晨跑 新Pocket首拍
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20240703杨浦一点都跑不动的晨跑
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20240714 周末20k长距离 10轻松跑 10马配
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20240725世纪公园6组1k 复跑第二天有点干不动
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20230712晨跑慢跑6k
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202410008杨浦17k一瞥
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20240102世纪公园晨跑15k
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20240517世纪公园15k 最后1看稍微冲了冲
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20230324世纪公园10k晨跑
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20240108世纪公园慢跑5k
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202407010和平公园7组1k间歇变成了重复跑 终于1k又跑进了三分半
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20230724晨跑11k渐进跑
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20240314 世纪公园晨跑15k
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20240130世纪公园10k雨后的早晨
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20240808和平公园5k半马配速加2k410-350
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20240810世纪公园20k（10k慢跑＋10k8组2分钟快2分钟慢）
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20240613世纪公园10k慢跑恢复
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20240330世纪公园15k晨跑
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20240605世纪公园15k 8组300米上下坡训练 Pocket又是差点丢失的一天
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20240904世纪公园15k渐加速有朋友一起跑那不必须吃辣堡
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20240713世纪公园10k，5分配，直到老大爷出现
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20240616周末世纪公园25k长距离热身和结束阶段 碎碎念
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20240404杨浦11k晨跑
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20240705世纪公园8组420配速1k间歇 Summer！！！！来了全靠水站续命
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20230725晨跑渐进跑11k
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20240815世纪公园15k450-500配速＋2k放松
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20240830世纪公园20k，3组5k435配速长间歇