京东 11.11 红包
202407010和平公园7组1k间歇变成了重复跑 终于1k又跑进了三分半
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20240808和平公园5k半马配速加2k410-350
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800米专项速度课；1500米专项能力课集体4km准备活动800专项：200米✖️5个「指标‘24s）间歇8分钟」
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20240904世纪公园15k渐加速有朋友一起跑那不必须吃辣堡
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20240618杨浦6组400米上下坡（400配上坡和425配下坡）大抵是上半年最后一个晴天咯
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20230720世纪公园1.6k 6组415配速长间歇
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20240615杨浦10k随意跑
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20240731世纪公园10组400米上下坡 跑开心了
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20240823世纪公园10k慢跑 重新试了试飞影pb3.0 嗯果然试试就逝世 再也不用。。了
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5km破20分视频，一帧不剪，完整版！无配乐！感受呼吸吧！
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四分配小姐姐领跑
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20240522世纪公园10k慢跑恢复
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20230719世纪公园慢跑10k过渡
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20240809世纪公园10k慢跑最后1k冲了个拼命的326配速
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20240928世纪公园渐加速的30k莫名其妙没声音的一期就靠BGM了
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314晨
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反思了下我夏训失败的可能原因……【冲！奔五老哥的破三路】
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20240628世纪公园7k半马配+2k半马到10k配
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间歇第4次9/5 400*11
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跑鞋金字塔，你被骗了多久？
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3-20晨
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轻易别往10公里捅咕，上去了真就没有上限了
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SIS/康比特/迈胜/GU/迪卡侬，基于血糖仪的能量胶评测
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3/27晨跑
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2024武清半程马拉松顺利完赛，明年你办我还来
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20240824世纪公园16k 蹭风的一天又是 我们啊都是和自己赛跑的人呢
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20240806世纪公园9组1公里345-400配速
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20240815世纪公园15k450-500配速＋2k放松
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20240706晨跑11k 绕着和平公园的早晨 感谢博哥和思豪的视频
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20240924世纪公园5组2k长间歇 秋天开心
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龙潭中湖啃课表，就这样把你征服
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第一次亚索800
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5/8晨跑
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5/7晨跑
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20231007世纪公园晨跑11k+4组1k417间歇
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20230807晨跑10k 一波三折的晨跑
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【全日本大学駅伝】駒澤「史上初の5連覇」に気合十分 / 青学「笑顔」で学生三冠へ /初優勝に向け國學院「歴史への挑戦」 関東地区壮行会で出場15校そろい踏み (
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20240711杨浦10k放松跑 相机忘记充电啦
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20241005江滨路2组10k马配（430）最后3k
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20240425世纪公园15k 最后5k410阈值配速漫长的一天，劳累的一天，好在早上没有错过这个美丽的世界
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202409030世纪公园，14k恢复跑