京东 11.11 红包
深蹲结束，捡一下200kg传统硬拉！腰腹部像钢铁一样支撑整个脊柱，从脚到手形成一根链条，构建完美的重力框架！#深蹲#硬拉
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【核心稳定】中轴骨的稳定（脊柱的稳定，躯干的稳定）是运动训练的第一原则‼️热身运动能让你的训练事半功倍！有时候它比训练更重要❗️
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都是200kg能看出🈶️什么不同吗？
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传统硬拉技术分享：五种启动方式
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200kg硬拉不用腰带的秘密
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传统硬拉！捡一下220kg！
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屈髋意识做得好深蹲硬拉没烦恼
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感冒硬拉灵魂出窍！
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保证动作结构完整，发力框架正确的前提下去加所谓的重量，这样应力大都在肌肉上，效果更佳！
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200kg无装备硬拉训练
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200kg硬拉不用腰带的秘密！动作的艺术，肌动的科学，动作结构的灵魂，呼吸核心的力量……关注结构、姿势和呼吸核心，优化动作模式
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晨练引体 夜训引体
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活着需要力量
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正常力学对线髋主导臀肌主要发力膝稳定足踝支撑稳定脊柱中立位对齐控制
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教科书般的力量训练！康复训练！养生训练！
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心肺功能训练
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深蹲训练干货分享力学平衡&神经协调力学机制-解剖结构-功能导向优化整体功能，强化局部功能完善训练细节，调整姿势对线#力量训练 #臀腿训练#深蹲#健身
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200kg浅浅地拉一下！体感一般，状态一般！歇歇，强化核心，打造钢铁核心，24年第一天接着拉哈哈哈😝#日常训练 #力量训练 #传统硬拉
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狼狗体育生弟弟
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丝滑的100kg杠铃划船 意识-速度意识和控制意识稳定-核心稳定和关节稳定#背部训练#背部塑形#力量训练 #核心训练#健身干货#干货分享
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肺活量深蹲训练！一组心肺跟核心都爆炸！
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180kg硬拉练背
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传统硬拉180kg简单做两组
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无装备训练200kg捡两把练练核心（前深链、后表链）#健身 #硬拉 #力量美 #力量训练 #背部训练 #功能性训练
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减载训练-卧推训练100/4/8
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无装备传统硬拉180kg3/3，打磨动作结构，优化动作模式
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谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。#健身 #力量训练 #因为不想练所以才要练
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120kg做组之后100kg格外的丝滑
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全力以赴你会很酷！
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120kg杠铃划船 在动作结构完整的前提下学会借力打力！
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整体灵活性训练！ 胸椎灵活颈腰都好！ 一定要配合呼吸去练习！量力而行！
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