V
主页
【julia.reppel】15分钟大腿后侧腘绳肌拉伸 让臀部更翘 过紧的臀腿深度拉伸 身体灵活性练习|正确的拉伸你的腘绳肌
发布人
YouTube
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Marie Steffen】15分钟终极身姿矫正.缓解下背部和上背部疼痛
【julia.reppel】12分钟身体灵活性&核心训练|中阶级别|无重复动作
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练,有效改善膝关节磨损弹响!
青蛙趴练习
【4K60帧】放松解压:全身肌肉拉伸按摩治疗 240912 | 作者:JK医疗矫正中心
全身灵活性训练|关节健康|恢复本体感觉让身体有力而柔韧
硬式灵活性训练模版
【Eleni Fit】快速缓解僵硬和疼痛,15分钟颈部、肩部、背部伸展放松运动
【塑形】30分钟有氧+力量训练,消耗400大卡,不跑跳,需哑铃
气血不足别盲目运动!这3个✅坐着也能养好气血
一个动作:强化臀部力量,缓解膝盖、腰背疼痛
(自用)keep极致深度·运动后站立全身拉伸·新手专属
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!
30分钟瘦全身,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
全方位产后恢复{腹直肌分离}{骨盆底肌恢复}{手腕保养}30min
少拉伸多放松
【Eleni Fit】快速缓解紧张和疼痛!15分钟肩颈、背部拉伸,瑜伽风格深度放松
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!
普拉提练习|Long Stretch Series 身体整体控制能力的考验
【BodyFit By Amy】Day 19|ABSOLUTION Program|25分钟居家身体关节活动 & 身体稳定性 拉伸放松练习
15分钟肩颈腿部拉伸 | 改善肩颈僵硬 | 拉伸腿部肌肉 | 促进血液循环 | 提升代谢 | 改善睡眠
【Julia Ayers】提升生活品质的快速午餐食谱!👏🏻 🌈 (健康、素食、简单易做)
颈部拉筋的王牌动作,每天5分钟,脑供血充足头不晕
体育生放松康复记录
【Julia Ayers】早晨6点起床的晨间习惯和流程「高效生活的一天」|从前一天晚上开始
【Julia Ayers】情绪崩溃的痛|一天生活记录
[腘绳肌训练第二弹]如果经过一段时间不断地静态拉伸腘绳肌,但收效甚微,那么这个时候就要在这个区域进行一些力量训练了,从而实现更好的收缩和更好的增加移动范围。
在许多竞技运动中,从0到1(又称冲刺中的第一步)的速度会是决定后续移动表现很重要的关键之一。在训练中,药球砸墙会是训练这类动作不错的选择,将药球抛出时可以增加推
自用/练臀后全套拉伸
一个动作告别网球肘
171-175|长高拉伸动作分享
练后记得做好拉伸,尤其是身体硬柔韧差的
多做拉伸长大个
一招教会你疏肝理气,每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
只需要哑铃的腿部训练,带你全方位虐翻腿部
腿部训练的这些细节,你都知道吗?
【Conor Harris】深度剖析学习肩部力学,帮助你彻底改变对肩部关节的认知和使用|重新认识你的肩部
【4K60帧】放松解压:肩颈肌肉拉伸按摩治疗 240919 | 作者:JK医疗矫正中心
「calixpert」简单的竖叉解锁计划
今天的拉伸没伸展好