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2024年8月8日弹力带练背 可跟练
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2024年8月4日弹力带练背 可跟练
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空腹练背一首歌
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10min弹力带练背(上)
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2024年8月20日 打工仔减肥&健身记录 弹力带练背
背部训练——颈后高位下拉
脸垮 双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
2024年8月30日打工仔健身第32天 背部训练
直臂下压试试这样做,你会更有感觉!
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我的!
背部训练——绳索直臂下拉
2024年8月5日俯卧撑练胸
2024年8月12日弹力带练背跟练视频
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
脸垮 双下巴就去练背,但动作一定要做对!
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一根弹力带实现吊带自由!弹力带背部训练
5min居家练背|改善圆肩驼背,练出紧致有线条的迷人美背吧!
2024年8月12日 打工人减肥记录
健身不光为了追求梦想成就自己,也为了给家人给孩子带去正能量!适合小姐姐们的一套背部训练计划。
2024年8月9日俯卧撑练胸 可跟练
40分钟版|费教练回放|2024.9.3 周二|背部手臂
8月27日背部手臂训练
弹力带▏肩背▏日常▏健身▏基础▏
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2024年8月15日打工仔减肥日记 腿部力量训练
打工仔健身第33天 空腹有氧+胸部力量训练
2024年7月30日自重蹲腿 无剪辑 可跟练
2024年8月3日 体脂&状态
自重+弹力带训练|复合动作|一些随时可练受益良多的动作
绝美!女生一定要练背,背薄一寸,年轻十岁
姐妹们练背真的治垮脸!但一定要用正确的方法!#练背 #垮脸 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
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夏天什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
2024年8月11日训练记录 打工人如何减肥