无器械练田径，与下肢力量，基础没打好之前，练花哨的也没用。
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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田径专项必学下肢力量训练，提升爆发力和身体稳定性。
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为了升学！无需器械脚踝力量练习，增强脚踝刚性，预防运动损伤#高中体育生 #体考四项 #寒假集训营
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铅球细节下肢动作讲解，蹬转顶髋教学，铅球专项必练。
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干货！这个视频练会了，告别起步无力，针对臀部.下肢力量爆发，就是练。
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#体考倒计时 #体考冲刺 #寒假集训 三个铅球必练动作，提升上肢爆发力，增强出手速度，感受下肢蹬地转髋，自下而上发力
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快速伸缩复合训练，提升爆发力最有效训练之一，减少与地面接触时间，释放弹性。
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不会抬腿的体育生，百米怎么会快，抓紧做专项练习。
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将小关节力量添加进训练计划里，既能增强运动表现，也可以降低运动风险，为运动生涯保驾护航。
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体考体测50米跑步技巧，收藏起来满分非你莫属！
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如果你的文化课成绩不好，那么体育统招升学将是你的不二选择！起跑不会蹬伸以及起跑蹬伸不充分，可以利用弹力带强化你的蹬伸能力以及回踩意识！#寒假集训 #高中生
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如果你的文化课不好怎么升学？我给你答案体育统招！下肢爆发力黄金训练动作，加强下肢力量与爆发力，提升弹跳能力，增强身体稳定性
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看满分11米4铅球小子怎么做 提升上肢爆发力，增强出手速度及反弓力量，感受自下而上力的衔接与传导。
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孩子跳远不会跳怎么办？如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练#立定跳远 #辅助练习 #中小学家长
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跑不快？一个动作教会你
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铅球三个分解动作，基础力量训练，提升铅球成绩。
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我刚回来就看见寝室长给室友洗澡
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一镜到底教学，下肢爆发与脚踝力量如何训练，教程已发，记得按时训练。
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脚踝弹性、百米频率、交剪换腿，无器械也可以训练，干货教学。
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仰卧起坐这样练，让你轻松拿满分#中考体育 #田径训练 #仰卧起坐
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想看什么训练教学评论区告诉我！
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体育生每周都应该要做的干货爆发力训练，下肢爆发强，才可以快人一步。
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为了升学！打造钢铁脚踝，避免运动损伤，提升跑跳运动表现 #寒假集训 #体考四项 #高中生
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【单腿臀桥跳】这个手段帮助你体会到短跑“送髋”的感觉！
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三个铅球必练动作，提升上肢爆发力，增强出手速度，感受下肢蹬地转髋，自下而上发力#寒假集训营 #铅球训练 #体育生
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11米40铅球小子细节，同样你也可以
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为了升学！想要提高全身爆发力，千万不要错过这两个动作，打造极致跑跳爆发力！#高中生 #体育生 #寒假集训
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北京初中体育达标，高中体考，田径训练
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跑不快，跳不远别天天顶大力量了，试一试小关节小肌群训练，加入训练计划，这个冬天坚持住，开春你将是下一批黑马。
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为了升学！髋部灵活性训练，是田径必练基础，髋足够灵活，轻松送髋提升步幅。
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好的成绩不是一蹴而就而是日积月累，坚持训练一定会有提升
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没有爆发力？今天告诉大家怎么做
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为了升学！体考必满分项目，十米绕杆，评论区留下你们的成绩#高中体育生 #寒假集训 #田径训练
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为了升学！百米如何跑进11秒，可以从起跑，频率全方面提升，快练起来#寒假集训营 #高中体育生 #体考倒计时
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百米坐着跑，不会送髋，步幅小如何改善一个视频教会你。想到了什么评论区告诉我
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要想铅球投的更远，手臂力量很重要。坚持练习这几个动作，加强手臂力量#铅球训练 #寒假集训 #体考铅球
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北京中高田径训练体育达标
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中考体育，高考体育，田径训练
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北京田径训练，中、高体育达标！
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反复练习你也能做到11米