为了升学！无需器械脚踝力量练习，增强脚踝刚性，预防运动损伤#高中体育生 #体考四项 #寒假集训营
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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如果你的文化课成绩不好，那么体育统招升学将是你的不二选择！起跑不会蹬伸以及起跑蹬伸不充分，可以利用弹力带强化你的蹬伸能力以及回踩意识！#寒假集训 #高中生
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为了升学！打造钢铁脚踝，避免运动损伤，提升跑跳运动表现 #寒假集训 #体考四项 #高中生
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为了升学！冬训已经开始了，保护好你的脚踝，预防损伤#脚踝力量训练 #寒假集训 #体育统招
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#寒假集训 小栏架在训练中有很多用途，可以练习田径项目，增强脚踝力量与弹性，增强腿部力量，提升跳远成绩！#田径训练 #体考生
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#寒假集训 #体考冲刺 你的核心力量做对了吗？这几个经典动作跟着练起来，简单有效！
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无需器械脚踝力量训练，增强脚踝刚性，预防运动损伤
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#寒假集训 #体考 强大的腰腹力量，稳定的核心控制，看似简单的动作，给你带来不简单的提升！
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为了升学！髋部灵活性训练，是田径必练基础，髋足够灵活，轻松送髋提升步幅。
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提升上肢力量，增强爆发力和铅球出手速度。
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体育四项铅球基础站位，零基础的铅球小白们，干货更新了。
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脚踝弹性、百米频率、交剪换腿，无器械也可以训练，干货教学。
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三个铅球必练动作，提升上肢爆发力，增强出手速度，感受下肢蹬地转髋，自下而上发力#寒假集训营 #铅球训练 #体育生
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要想铅球投的更远，手臂力量很重要。坚持练习这几个动作，加强手臂力量#铅球训练 #寒假集训 #体考铅球
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增强脚踝刚性与弹性，避免运动损伤，提高跑跳运动表现#体测考试 #小学生 #中学生 #家长
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后侧链肌群可以成为半个人体的发动机，想要百米后程不掉速，跑.跳更好发力，就把后群肌加入训练计划吧。
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为了升学！还在找下肢爆发力怎么练吗？教会你随便一个台阶都可以练习，问题你说，我出教程。
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11.10米铅球小子又来了提升上肢力量，增强出手速度，感受自下而上发力顺序。
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脚踝就像汽车的轮胎，轮胎没气再有马力也跑不出速度，所以不要“忽视”脚踝力量的重要性。
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为了升学！不知道如何强化腰腹核心力量，就去练这几个动作#寒假集训营 #高中体育生 #核心力量训练
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孩子文化课不好想上个好大学怎么办？请了解体考统招！脚踝力量，直接决定你的短跑水平，提升脚踝的刚性和弹性，预防运动损伤！#寒假集训 #体考生 #高中生
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#寒假集训营 #体考生 #博越让体考简单 分享几个跑前热身动作，激活全身，提升跑跳表现，避免损伤
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孩子跳远不会跳怎么办？如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练#立定跳远 #辅助练习 #中小学家长
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#寒假集训 #体考倒计时 #田径训练 三个黄金训练动作，加强全身力量与爆发力，和你的小伙伴一起练起来！
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孩子文化课不好怎么升大学？提前为孩子考虑，通过体育统招升学，祝孩子成就大学梦 #寒假集训 #体考训练 #高中生家长
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体考100米、800米阻力带扶墙摆腿，增强大腿前摆送髋积极性，田径专项必练动作。
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外卖小哥随时可以开干
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作为人体的发动机，髋关节灵活性和稳定性直接影响跑跳中的运动表现！分享几个针对髋关节的训练！#寒假集训 #田径训练 #统招四项
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为了升学！途中跑技术训练，有效提高抬腿能力#寒假集训 #体育培训 #统招
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#田径训练 #体育生 踝关节的力量直接决定短跑速度，一个有刚性，有弹性的脚踝可以在起跑、途中跑中事半功倍！
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为了升学！铅球出手慢？没有爆发？以下两个动作跟着练起来，全是干货！#高中体育生 #寒假集训营 #河北体考
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脚踝力量，直接决定你的短跑水平，提升脚踝的刚性和弹性，预防运动损伤！
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铅球反弓力量教学，训练时需注意安全。
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如果你的文化课不好怎么升学？我给你答案体育统招！下肢爆发力黄金训练动作，加强下肢力量与爆发力，提升弹跳能力，增强身体稳定性
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体育四项中 铅球自下而上发力，你必须要知道的训练动作，有效提高铅球成绩。
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简单的训练方法，高效率提升能力，栏架爆发力训练一直都是田径黄金训练动作，教程已发，记得按时训练。体考四项训练，田径，北京地区
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宁吃百日苦，不留终生憾！体育生加油！#寒假集训 #体考四项 #高中体育生 #田径生
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为了升学！途中跑步抬腿，强化髂腰肌，提升百米成绩#寒假集训 #高中生 #高中生家长
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为了升学！专项热身准备动作，学到了就是自身的。
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反复练习你也能做到11米