京东 11.11 红包
标准全放引体20个
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震惊，单组引体竟然有24个了
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【引体向上】单组25个，耐力100个【20min】
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再来100引体
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拉引体，负重拉
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对不起，做一个引体水视频
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NSP耐力挑战，动作极不标准，下次再次尝试
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“23个不标准引体迎接新的2023年”
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简单来100引体+100臂屈伸【水平有限，限时30min】
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腹部绕杠上杠
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“100俯卧撑第n次测试”
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“今天是个引体混子”
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探索引体负重的能力
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简单来100引体
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少量的负重引体训练
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尽力完成✅10种引体
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引体+俯卧撑 做组
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水平记录，22个
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一些痛苦的卷腹训练
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卧推终于破100了！达到B站人均水平！
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“100标准俯卧撑计时实测，3分45秒，动作略丑待改善，组数可优化减少用时”
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引体向上
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【引体100训练日】2个粉丝分1个，200预热一下
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【每天100标准俯卧撑】‖假期第②天
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【每天100标准俯卧撑】‖假期第①天
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“自重引体21礼炮”
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【每天100标准俯卧撑】‖假期第③天
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“追求质量的100俯卧撑”
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距离单组20引体+40俯卧撑不远了！
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【负重引体】‖ 2min+20kg＝？
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状态不好，随便拉一下
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“退大步了-俯卧撑”
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““100个高质量引体”
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耐力挑战07 ‖ 90s内依次完成15引体30俯卧撑10引体15深蹲20俯卧撑
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负重16kg做引体
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一些简单的推拉训练
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单组引体16+俯卧撑32
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“好久没玩射手引体了”
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推力慢慢恢复了，拉力还是退步严重
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负重引体20kg20次，净用时75s
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引体+俯卧撑 做组