哑铃划船的3种做法。
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划船背没感觉，试试夹着胳肢窝划。
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最讨厌健身房这样坐姿划船的人
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怎么用哑铃练背
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哑铃划船的正确做法
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哑铃划船的正确做法
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上胸薄弱试试这个俯卧撑
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划船练背的小技巧
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肌肉帅哥
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绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
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一副哑铃练肩
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高位下拉不同握把和握距，针对训练背部不同的部位
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练三头没感觉，肘关节痛，就要避免错误的做法。
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练胸记住这个口诀就好了。
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11.12练背日
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高位下拉常见错误2.0
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只有哑铃怎么更高效把背练厚？老炮这招划船变式你学会就行！
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真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背
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单臂哑铃划船动作细节
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0基础快速提升俯卧撑水平
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背包船如何轻松过水线
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练肩一定要注意沉肩
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练背“一定”得“多练”杠铃划船？
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杠铃划船的不同练法
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练#开肩美背
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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哑铃在顶峰时不要去撞击，因为在撞击时的位置，胸肌发力很弱
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一分钟快速提升肾功能，坚持早晚30/60次
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背部划船不同握法练不同的部位
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用一对哑铃就能做的背部训练
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0基础如何做引体向上
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腰腹肌肉还需加强训练
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哑铃全方位练胸
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引体向上如何把背练厚
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练背最爱的器械，对抗划船
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哑铃前平举的三种练法。
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哑铃手臂训练计划
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背薄一寸，年轻十岁！练背还可以瘦脸！改善圆肩驼背，矫正体态！练出少女背！
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划船练背腰酸、脖子酸，就是姿势不对
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【Maggieyoo】健身vlog-背部训练，胸是不会被压扁的