练肩前你最该知道的点，也是你如何去评估自己是不是翼状肩
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翼状肩先练的是这个
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死活练不大的肩膀头子让我很自卑
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收上骨盆口动作，练完立马有效
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挺讨厌练肩的，都很容易斜方肌代偿
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超慢跑初學專用❤️34｜超慢跑動作提醒｜180BPM 30分鐘｜夕陽無限好｜(輕音樂+節拍器) ｜療癒放鬆音樂｜班長超慢跑
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今日份划水肩训
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翼状肩躺着练习也可以改善
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脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
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肩颈塑形训练
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头晕、脑供不足的，每天30下，气血足了，头脑1天比1天清晰
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改善翼状肩，恢复胸椎曲度
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“痛苦！”是保持清醒的最好方式！
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翼状肩手腕不适，你适合这样做
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想要一字肩就这样练
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