不管是驼背还是翼状肩你都可以这样做
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纠正驼背不要急着练背
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翼状肩先练的是这个
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圆肩驼背、肱骨前移可以这样练
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圆肩驼背这样练背肌
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斜方肌紧张显得圆肩驼背，这件松解很简单
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翼状肩躺着练习也可以改善
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前锯肌激活可改善翼状肩
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4分钟翼状肩胛矫正训练，肩胛稳定了，体态才能好！
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练肩前你最该知道的点，也是你如何去评估自己是不是翼状肩
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4个动作有效从日常生活中改善圆肩驼背跟练版
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躺着也能改善扣肩驼背
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一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!
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翼状肩需要打开后背的空间
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家庭版就能改善肱骨前移的动作
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含胸驼背、头前引多练这两个动作，大有收获
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原来瘦拜拜肉这么简单
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摆脱「圆肩驼背」7分钟肩颈拉伸，改善头前倾
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瘦拜拜肉，原来这么简单
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每天几分钟，告别虎背熊腰
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紧致手臂线条就这么简单
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让胸椎灵活，练背更有效
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瘦背关键在于背肌的启动
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瘦背快速找到感觉
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体态大师：气场女王2020（去头尾，剪辑自用版本）改善驼背、头前伸、斜方肌大、瘦背、瘦手臂
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肩背不适，在家有一张椅子就可以缓解
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难调整翼状肩胛，牢记这个动作纠正
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肱骨前移的视频来啦！注意区分前移和内旋的区别哦
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坐立改善肩胛骨缝疼
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脖子前倾需要先松解这
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改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了
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躺下来就能瘦拜拜肉
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前锯肌练习可有效瘦背瘦手
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胸椎曲度变直，这样做改善肩胛骨内侧疼
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瘦拜拜肉紧致手臂
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竖屏｜【居家塑形尊巴跟练】健身没动力？来跳舞吧～～ 长期坚持改善体态、纠正驼背！越跳越年轻呀！！
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这样练你的天鹅颈出来了，斜方肌没有那么大了
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弹力带塑形带你练全身
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9min弹力带肩背跟练，直角肩安排上
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「15min深度肩颈理疗」放松肩颈僵硬酸痛 美化肩颈线条 改善体态
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高低肩，大小脸，八成是脊柱侧弯#导引 #脊柱侧弯 #长短腿 #高低肩 #改善体态