京东 11.11 红包
Week1 卧推和辅助训练
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Week1训练日
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第二周
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Week1 最后一练
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健身的最终目的就是为了帅
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训练日常
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带你虐腹
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5月硬拉第一次
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点个赞吧朋友们
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训练日常
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拜年了
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Eddie的健身日记
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什么是rpe1?后面老哥辅助给力！
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这是一个i人能做出来的事！？
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第三周
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新手健身房练胸的四个动作
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今天带大家体验一节完整的NASM训练体系opt模型中的稳定性训练课程，在这个阶段可以改善肌肉不平衡的情况，提高核心肌群稳定性，建立正确的动作模式！