京东 11.11 红包
备战重马 | 第9周第2跑，离比赛还有3周了，可以冲刺一下马拉松冠军了吗
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备战重马 | 第11周第1跑，赛前减量，保持状态
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备战重马｜第8周第1跑，距离比赛只剩5周啦，继续稳住状态
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重庆马拉松，又一次跑崩，跑崩属于是常态了。
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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备战重马 | 第6周第1跑，又又又好久没跑了，跑起来，跑起来
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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2024重庆马拉松，超快速领物
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备战重庆马拉松， 第一周第三跑，长距离15km
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2023长沙马拉松，领物和逛展会。
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备战重庆马拉松，第五周第二跑，今日快跑10公里锻炼心肺
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备战重庆马拉松，第二周第一跑，慢跑8公里
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下周开始备战长沙马拉松。6月第10跑，跑量进度112.53/200
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马拉松完赛训练，W12D3，今天百米冲刺后感觉抬不起腿，摔了一跤，以后还是慢跑吧
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马拉松完赛训练，比赛倒计时48小时，慢跑顺顺腿。
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马拉松完赛训练，W15D3，M心率40分钟。好嗨哟，好像跑步已经到达了高潮，感觉跑步已经到达了巅峰。
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马拉松完赛训练，W15D1，800m*5，备赛最后6周，加油，加油！
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马拉松完赛训练，W16D1，今天慢跑45分钟
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马拉松完赛训练，W18D1。放假八天短，上班七天长。
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备战重庆马拉松，第四周第一跑，雪后小碎步慢慢跑6.35km
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七月上半月跑量完成，你的目标有完成吗？7月进度100/200
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马拉松完赛训练，W3D1，第三周训练开始啦
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马拉松完赛训练，W12D1，E20min+R100*6+5min，今天的百米冲刺是真的顶。
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马拉松完赛训练，W2D1，E45min。第二周的训练开始啦
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备战厦门马拉松第5周第2天，2023第31跑，赛前最后一跑，7.56km
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备战重庆马拉松，第二周第二跑，自由跑12.34km
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420计划｜慢即是快，只要跑起来，就会越跑越快
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备战重庆马拉松，第三周第二跑，又是冒雨跑步的一天。
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又又又重新开始跑步，首跑3km，配速7分半，这是什么水平？
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备战厦门马拉松第4周第1天，2023第26跑，今日慢跑7.11km，趁没下雨的时候
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让我康康春节还有谁在跑步，原来是你、我还有他呀
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马拉松完赛训练，第3周结束，第4周开始，两次跑步一起发，天气越来越热了，加油吧！
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下半年首场马拉松比赛计划，成都or长沙。6月第8跑，跑量进度90.25/200
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马拉松完赛训练，W6D2，E45min。偷懒了，今天补大前天的课表，明天再补今天的课表
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马拉松完赛训练，W15D4，灰汤半马探路，今日长距离训练。
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备战厦门马拉松第2周第3天，20203第21跑，今日跑步10.05km，继续加油！
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马拉松完赛训练，W13D2，气温稍微回升就全身湿透了。
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马拉松完赛训练，W7D1，E20min+R100m*4+E5min。第三阶段的强度课来了，加油加油
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马拉松完赛训练，W10D4，长距离拉练，开始搞起来，虽然今天跑得不长
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马拉松完赛训练，W8D1，E20min+R100*6+5min。7月跑完了，有点点进步，8月继续加油。
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备战厦门马拉松第4周第3天，2023第28跑，今日慢跑14.27km