改善驼背之TYW训练法
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多去争取别人抢不走的东西，比如思维，身材，快乐，每天规定自己站15分钟，改善驼背富贵包#提升气质 #瘦身
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运动健身，练马甲腹肌
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今天的视频大家可以继续跟着做，视频里是九个比较简单但是效果非常好的锻炼动作，有条件使用BOSU球的宝宝可以试试，没有的话就直接在垫子上做徒手的就可以啦，效果也很
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一条毛巾练出麒麟臂
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后水平基础训练之团身后翻，不要恐惧，没什么危险性！
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闺蜜生完小孩，虎背熊腰，气质全无！我让她练习这套动作，每天10分钟，一周下来手臂细了，背薄了，不驼背了，气质好
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到健身房第一个学会的动作应该都是二头弯举吧 瘦人增肌 健身房
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初学者也可以做的增高瑜伽，每天坚持5分钟，2周就有效果。无论多大都不晚，还能瘦腿开髋。
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