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京东 11.11 红包
练腿的好处有什么?说出你们的答案吧!
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因为你不配,所以你一直没有。所以你该怎么办?
你要偷偷努力,然后惊艳所有人
深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀?它们的力学区别在哪?
硬拉重开 更宽站距+静态启动
不想休息只想一直训练
绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
3个卧推变式,让你的卧推暴涨!| Coach Adam
壶铃三大动作
脚尖取决于膝盖朝向,膝盖取决于髋关节类型
“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系!终结篇!
练肩顺序很重要
可以帮我看看硬拉动作嘛?36(共5组)
可以帮我看下我的硬拉吗!新手勿喷
硬拉做1组x5能涨力量吗?
一个动作解决腰肌劳损——回头望月
我知道我硬拉弱,所以要像蜗牛一样慢慢爬|硬拉160kg|哑铃罗拉50kg
一对哑铃练全身
力量举3个必练的硬拉变式!| Coach Adam
150kg*3硬拉练习
杠铃深蹲到底该怎么蹲下去???
突破力量举瓶颈!| RPE进阶用法&计划制定 | Coach Adam
跑步不练腿,早晚要受伤。6个动作让你跑的更久更长远!
Block G-W1D2
三项720kg做组,国庆!
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零基础力量训练
解决硬拉弱点|离地薄弱
硬拉完练不动背了怎么办?那你到底要练啥?
今天继续巩固硬拉90KG冲5个!
臀大肌无力不要练深蹲硬拉
有些健美运动员说硬拉主要练背,其实硬拉和深蹲一样都是主要练腿的,只是重点练臀和腘绳肌。美国体能协会把硬拉列为腿部训练项目。
杠铃硬拉的这个细节你注意过嘛?
4个月三项涨了55kg...
硬拉风险高收益低没什么用?
深蹲80kg×6×5 硬拉90kg×5×3
中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
架上硬拉:强化启动抬臀锁定难的问题
完整的一次背部训练记录 总用时1小時20分完成✅ 还遇到了古典大佬
增肌一定会长体脂吗?不一定哦
深蹲的5大常见错误