V
主页
【自用】帕梅拉舞蹈版34+35周腹肌日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|舞蹈燃脂|跟练视频
发布人
24年帕梅拉家庭健身计划舞蹈版34+35周第一天跟练视频 进度条有分割章节,可自选跟练内容,每组(2选1)选一个做即可,最后是up自选拉伸 点开任意视频可以在界面的下方(手机端)或者侧边(电脑端)看到其他视频,大家可以【订阅合集】 往期课表、跟练合集和注意事项可见投稿视频、专栏和置顶动态~ 整理不易,喜欢的话给视频点赞三连,多多弹幕评论转发打卡哟! 如果能充个电就更好啦~感谢! 同名大眼博:阿越要下百 打卡裙已建好,号见主页简介
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【自用】帕梅拉舞蹈版24+25周腹肌手臂日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|舞蹈操风格|跟练视频
【自用】帕梅拉舞蹈版24+25周腹肌燃脂日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|舞蹈风格|跟练视频
【自用】帕梅拉合集 热身+派对舞蹈+最佳hiit+暴汗热舞+旁若无人+帕门能量舞
【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡,两周减10斤,快速减肥瘦身
【帕梅拉无人生还系列4】无地板动作 全程站立 复古金曲+ 魔鬼有氧+舞蹈训练+最新1000步燃脂有氧+12分钟hiit
【帕梅拉】三十分钟高效燃脂!!!快乐燃脂操!!!
【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第480天
30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!快速见效!
帕梅拉六连跳+拉伸【自用侵删】
【Pamela Reif】帕梅拉最新50分钟有氧派对直播|中文字幕|CARDIO PARTY|节后刷脂肪必备|帕姐最爱直播|快乐+暴汗|油管转载23.1.28
【自用】帕梅拉舞蹈版34+35周臀腿日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|舞蹈燃脂|跟练视频
30分钟帕梅拉无跑跳,暴汗燃脂+拉伸!快速见效!
帕梅拉45分钟 趣味有氧|全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
【自用】帕梅拉中级版22+23周腹部普拉提日|含up自选热身和拉伸|每天30分钟|一周五练|新手友好|跟练视频
【投屏版】帕梅拉30分钟全身塑形跟练!
【帕梅拉封神四部曲5.0】魔鬼有氧+电音hiit+心如火烧+15分钟简单有氧 带热身拉伸 超好坚持 不无聊不枯燥的快乐减脂操
【自用】帕梅拉中级版36+37周普拉提日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|中等难度|跟练视频
【Pamela Reif】帕梅拉最新10分钟卡路里燃脂训练|CALORIE BURNER|无舞蹈但快乐|中等难度|油管转载2023.1.20
【Pamela Reif】帕梅拉6分钟快速虐腹|QUICK + DIRTY ABS|简短高效|腹肌训练|跟练视频|油管转载24.4.10
【Pamela Reif】帕梅拉最新15min腹部普拉提训练|PILATES ABS|慢速优雅|中高难度|六块腹肌|油管转载23.3.15
【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
【自律哥直播回放】9月13日周五早上自律哥有氧运动完整版 高效燃脂健身训练 90分钟减肥燃脂!高强度全身燃脂训练 +无氧燃脂|零基础/暴汗/新手友好+拉伸
啊?帕梅拉也有小肚子?😩
每天2次甩掉大肚腩 丨20分钟低冲击暴汗燃脂 无噪音 无跑跳 无深蹲 丨适合新手&大体重
三焦通了,瘦了30斤!中式养生操【60分钟跟练版】
(自用 侵删) 【凤凰传奇专场&卡点帕梅拉35min燃脂操】低强度|空腹有氧 |新手友好 | 无地面 | 少跑跳
【自用】帕梅拉初级版34+35周上肢日|含up自选热身和拉伸|每天30分钟|一周五练|新手友好|跟练视频
【自用】帕梅拉初级版30+31周腹肌燃脂日|含up自选热身和拉伸|每天30分钟|一周五练|新手友好|跟练视频
第一次减脂很难减干?|4条建议,避免减脂失败
帕姐对燕麦果然没有瓶颈期😮
【Pamela Reif】帕梅拉最新15分钟新手腹部训练| BEGINNER AB WORKOUT |锻炼到上腹下腹侧腹|油管转载2023.1.11
【刘畊宏】2024年9月12日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【横屏】纪凌尘 全民健身房 燃脂超在行 2024.9.10 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健身操
【自用】帕梅拉初级版24+25周腹肌手臂日|含up自选热身和拉伸|每天30分钟|一周五练|新手友好|跟练视频
【自用】帕梅拉中级版14+15周普拉提日|肌肉激活|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|中等难度||跟练视频
【自用】帕梅拉舞蹈版16+17周暴汗有氧日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|舞蹈燃脂|跟练视频
克里斯 - 10分钟HIIT有氧训练(跟练)
瘦了36斤才敢说的大实话👇
【自用】帕梅拉中级版26+27周热舞燃脂日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|中等难度|跟练视频
【自用】帕梅拉舞蹈版32+33周腹肌燃脂日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|舞蹈燃脂|跟练视频
60分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!