京东 11.11 红包
【阳康第一课】
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【阳康第二课】
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【阳康第三课】
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【阳康后恢复运动】
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【阳康第四课】
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【阳康第五课】
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忍者！双人！来了！难度:低强度:中希望大家充分热身再开始下肢关节不适同学，谨慎跟练
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慢慢恢复，循序渐进
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【一首歌健身】巨累，别轻易跟练
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《本草纲目》无跳跃版本谢谢刘畊宏老师让大家动了起来这样的力量需要接力下去
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【每天一分钟】
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一起恢复一起变好
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【我满脑子都是…】有节奏就动起来
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【兔个开心】做23个波比吧
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【一首歌燃脂】
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体能小挑战
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跟练前怎么热身？一首歌帮您解决激活下肢以及躯干肌肉友好提示:零基础同学先看后做，不用跟节奏初学者减少跳跃下肢关节以及躯干有伤痛同学不建议跟练
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【哑铃健身操】1-2公斤小哑铃，练起来
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【腹部训练】
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#运动手表
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【新手能上Grit吗？】
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【每天一分钟】
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#浅跳一下
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【也哥课堂】
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【也哥课堂】
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【居家哑铃训练】练个手臂！
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龙拳来了 2分钟 GRIT
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【一首歌健身】暑假！06 Burpee（波比）
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【一首歌健身】暑假啦！编号:02 深蹲+弓步蹲
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【五一居家运动】
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30秒学会一个动作
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训练是一切
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【臀部训练】
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波比+Barre 混搭
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我的训练
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2.14快乐
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【五一跟练】
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【哑铃健身操】
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我的训练
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【每天一分钟】
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用篮球来燃脂