没想到我也有可以推100kg卧推的一天[悠闲][悠闲]偷偷努力略过了辛苦的过程
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督主：逐渐回复70斤
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练腿，征服100k做组，努力往网上人均努力
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145kg硬拉完成✅每次进步一点点 加油
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100kg深蹲 硬跟 过年那些饭可不能白吃
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FS100kg 5*5已经可以不用助力带了，稳定性加强了
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看看引体向上极限负重可以拉多少KG
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据说这个动作有点难我也不知道 我也不敢问🫣🫣
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开启第三个月，先练背，浅拉100k
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健身房硬拉100kg什么水平？
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不要蹲腿，不要蹲腿，不要蹲腿
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可恶，被他装到了……
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卧推50kg
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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练胸 冲冲冲
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测试一下现在硬拉的极限重量，有没有到网络上平均水平？
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实力推65kg，今年目标一倍体重
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深蹲越练腿越歪？这些发力细节一定不要错过
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100kg卧推被压 没保护 没保护杠 上卡扣 buff加满了 还好恢复好体力了
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变大的秘密就是混搭 别说我没告诉过你们哦
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前蹲100kg 5*5 这该死的粘滞感
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又进步了[胜利]90kg5*5做组
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可以突破力量瓶颈的训练方法，请查收[机智][机智]
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有些人是注定不会胖的，天生的瘦子[微笑]
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下肢泡沫轴放松教程[让我看看][让我看看]硬邦邦的肌肉腿一定要试试
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140kg卧推 平板感觉轻松好多
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硬拉130kg 5*5 储备力量（今天没用助力带）
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前蹲105kg 5*5这酸爽，谁蹲谁知道
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【百日增肌】 第十二天 练背
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你可以永远相信一个膨胀的涛神脚步跨得大了，有点扯到蛋
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不对劲，感觉不对劲
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练胸 80kg5*5 增肌增力
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虎年倒数第二次训练，今日上肢推，感觉身体已经恢复了80%✌
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