V
主页
京东 11.11 红包
脊柱波浪/涌动 - Ido Portal
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=cmLfiWfyGI0 1. 离开墙一只手的距离面墙站,以鼻子-下巴-胸口-肋骨-腹肌-腰的顺序依次碰墙。注意孤立开每一个点,碰到墙后短暂停顿然后接下一个点。每天1-3次,每次5-10分钟 2. 第一阶段熟悉过后,将停顿去除。像一把刷子一样将脊柱涌动起来。每天1-3次,每次5-10分钟 3. 第二阶段后,开始离墙练习。拍摄1分钟的涌动,然后寻找不足,单独拿出来练。每天1-3次,每次5-10分钟 微信:goldak47m4awp
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
波浪-网球-鞭子-栏杆-草坪-肌腱-咖啡 -Ido Portal
脊柱健康之滚翻系列2⃣️ 前滚翻 - Movement Culture
如何运用骨盆来带动身体 - Tom Weksler【LittleBig Waves系列】
NDA侧身屈臂撑 Negativa de Angola Lateral Push-up - Ido Portal Movement Culture
蜥蜴爬教程2.0 - Ido Portal Movement Culture
乖乖动脊柱吧你别无选择!用进废退 - Ido Portal Movement Culture
主动与被动悬吊的作用 - Ido Portal
10分钟Movement跟着一起做 打开全身上下关节 让气流通 - Movement Culture Ido Portal
脊柱健康之翻滚系列3⃣️ 拧麻花 - Movement Culture
长寿的秘诀 Movement - Ido Portal
当我发现我的室友在我的衣帽间
Ido Portal - 移动中的访谈 中文字幕
转髋和地面动作
肩胛骨日常训练 Scapula Mobility Routine - Ido Portal
地面舞蹈的惯性与进化 - Tom Weksler
弓形悬吊 - Ido Portal
Ido Portal访谈 - Movement与意识进化 part 1
悬挂的脊柱 软杂技准备工作
软杂技动作直觉和问题解决能力 Tom Weksler Movement Culture
为什么吊环是最好的上肢训练工具 - Ido Portal
Locomotion系列 墙面转桥 - Movement Culture Ido Portal
鸭步 【Locomotion孤立动作】 Ido Portal Movement Culture
动起来 Ido Portal 电影首映会 中文字幕
蹲坐 & 低位开胯动作
互动的艺术 - Movement Culture Ido Portal
一出招就知道是哪个门派
如何成为一个修行家 不受外界影响 守护自己的初心? Ido Portal Movement Culture
Squat Routine 日常蹲坐中文解说 - Ido Portal
The Diagonal Stretch 对角拉伸 - Ido Portal
以动作为师 - Ido Portal Movement Culture
随风飘逸 - Tom Weklser
教育不光停留在书面上 - Marcello Palozzo Movement Culture Ido Portal
通过动作多样性来抵达最真实的自己 - Ido Portal Movement Culture
9月线上团课 地面舞 - Movement Culture Ido Portal
运动专家 ≠ 运动达人 - Ido Portal
翻滚与脊柱的关系 - 1月Movement团课内容 Movement Culture
脊柱健康之翻滚系列4⃣️ 灵动的骨盆 - Movement Culture
什么是智慧?- Ido Portal Movement Culture
Locomotion系列 四足爬行 - Ido Porta Movement Culture
在动态中死亡 Die Moving - Ido Portal & Johnny Reilly