功能性训练计划，第39天，爆发力训练3，跳箱练习
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功能性训练，运动表现计划（一）
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功能性训练计划第37天，爆发力训练1
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功能性训练计划，从零开始学，第一天上肢推
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功能性训练，运动表现计划（三）
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零基础功能性训练计划，稳定耐力周期，第一天，综合训练
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零基础功能性训练计划，第五天
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功能性训练计划，第一天，上肢推➕下肢爆发➕加速训练
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零基础功能性训练计划，第十一天
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新手功能性训练计划，第四天，综合训练内容
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功能性训练计划从零开始，第四天，下肢推
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功能性训练计划第二天，下肢拉➕侧滑步➕爆发力
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零基础功能性训练计划，第七天
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功能性训练计划，第31天，上肢推肌力周期
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功能性训练计划第四天，下肢推➕爆发力➕交叉步技巧
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零基础功能性训练计划，第13天
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功能性训练计划第八天，下肢推
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功能性训练计划，第40天，上肢推，混合周期
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功能性训练计划，第46天，混合周期（七）
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功能性训练计划第十天，下肢拉，稳定耐力周期
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功能性训练计划第三天，上肢拉➕爆发力➕全速移动技巧
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功能性训练计划，从零开始，第二天，下肢拉
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功能性训练计划第八天，下肢拉训练
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功能性训练计划第十二天，下肢拉，变阻训练
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功能性训练计划第五天，上肢爆发力训练
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功能性训练计划第九天，上肢推，稳定耐力最后一周
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零基础功能性训练计划，第12天
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功能性训练计划，第34天，上肢推，变阻训练
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功能性训练计划，第十三天，减载周期，自重训练
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功能性训练计划，第七天，上肢拉
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练出来是这样的身材
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功能性训练计划第十天，下肢推训练
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功能性训练计划，第十五天，核心内容，减载周期
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功能性训练计划，第二十五天，下肢拉，力量耐力周期
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大周期训练计划，稳定耐力周期，第一天，上肢推训练
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功能性训练计划，第十四天，动作模式
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功能性训练计划，第36天，下肢推+上肢拉，变阻训练
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功能性训练计划，第二十四天，上肢推
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零基础功能性训练计划，第八天
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简单运动表现训练（一）
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运动表现课堂（三）核心激活