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京东 11.11 红包
单腿蹲
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行进踢腿(前)
错步吸腿跳
行进踢腿(旁)
跳落射燕
平转
踏步翻身
掖转
擦地小跳
自用 跳组合
把下基训
把上基训
原地中跳
控制
射燕小跳
原地小跳
脂包肌变装
圆场
野外阳台锻炼深蹲
小姐姐深蹲200公斤10次
16岁高中生深蹲255失碰架被压后怒蹲265
一个动作放松腰方肌和腰大肌
低杠深蹲后的腿部辅助动作120公斤4×3,结尾彩蛋
今天练的快爆炸了
坚持俯卧撑第256天,俯卧撑40+40+15+15=110个,哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
王曼昱VS把永博(长胶打法) 把永博:这球打得头都转晕了
学会这12种技巧,让你打球更长久!99%的人都不知道,快收藏起来反复观看练习!
整合包作者也不过如此
哥们不仅玩力量举,弹跳这方面也还行
举重冠军吕小军朴实无华的深蹲训练,250公斤完成3次!
跳落后腿
变换模式:深蹲100x10有氧训练
我还年轻
离女赛亚又近了一小步 💪
只练肌肉力量不会让你更好!
深蹲一定要穿质量好的裤子不然漏风
没那么复杂!练臀不过是各种各样的蹲!
清水教练科学训练法