京东 11.11 红包
单腿蹲
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行进踢腿（前）
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错步吸腿跳
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行进踢腿（旁）
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跳落射燕
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平转
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踏步翻身
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掖转
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擦地小跳
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自用 跳组合
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把下基训
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把上基训
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原地中跳
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控制
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射燕小跳
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原地小跳
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脂包肌变装
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圆场
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野外阳台锻炼深蹲
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小姐姐深蹲200公斤10次
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16岁高中生深蹲255失碰架被压后怒蹲265
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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低杠深蹲后的腿部辅助动作120公斤4×3，结尾彩蛋
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今天练的快爆炸了
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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王曼昱VS把永博(长胶打法) 把永博：这球打得头都转晕了
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学会这12种技巧，让你打球更长久！99%的人都不知道，快收藏起来反复观看练习！
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整合包作者也不过如此
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哥们不仅玩力量举，弹跳这方面也还行
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举重冠军吕小军朴实无华的深蹲训练，250公斤完成3次！
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跳落后腿
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变换模式：深蹲100x10有氧训练
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我还年轻
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离女赛亚又近了一小步 💪
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只练肌肉力量不会让你更好！
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深蹲一定要穿质量好的裤子不然漏风
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没那么复杂！练臀不过是各种各样的蹲！
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清水教练科学训练法