争取每天进步一点点
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持久力提升｜社长教你如何锻炼深蹲，一起学起来绝伦深蹲！
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很冷门的动作，窄抓训练
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BC99 T5
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超过三倍体重19公斤的架上挺
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都已拼尽全力了
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耐心换来的胜利
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自重训练也很难
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热身
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抓举训练 终于能日常抓100了
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嘿嘿嘿，小朋友急了。
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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在太阳下飞走
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抓举练习：膝上下蹲抓75-81kg
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突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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回主场沉淀
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壶铃4种高翻动作｜力量协调｜石锁哑铃都可参考
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好有意思的器械
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做完这个一秒训练都不腰酸，深蹲硬拉划船都嘎嘎带劲，教练原地失业
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高抓高翻练习：70/85kg
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sun
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【iaikqfpx74】我的最新作品，快来一睹为快！
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80kg高翻挺练习
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常在河边走，哪有不湿鞋
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0基础入门训练｜手臂肌肉激活
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钱飞翔的抓举训练 155kg2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重专项日：抓举，整体支撑有进步，但还是有部分细节问题
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小龙的抓举训练 今日状态较好 150kg一气呵成 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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垫铃抓190公斤的哈萨克选手
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更多的还是贴身，贴身，贴身
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高翻，高翻。
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今日CF--力训抓举
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不知道啥时候可以练成大奶牛
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挺举做组训练 上送充分 动作轻盈 恰到好处的技术动作需要经历多年的打磨 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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今日CF--前蹲
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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73公斤级运动员抓举130kg 后跳幅度巨大 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
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福州站
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小龙的挺举训练 侧面欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入