金刚跪长命百岁！每天金刚坐10分钟，养肝护肾，越坐越瘦！
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脚底有根硬筋，肝不好的揉30下，通肝经降肝火，养肝护肝身体好
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每天养背，长命百岁！每天开背3分钟，全身轻松人年轻
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心脏不好的，每天下蹲，加快气血流动，心脏好人健康长寿
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脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，身体棒
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起夜多，睡不好！每天拍打2个部位，畅通膀胱经，尿得干净睡得香
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每天卧式拉筋5分钟，降肝火排肝毒，养肝1整年，还能改善腰椎
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四种食物经常吃，养肝护肝效果棒，肝不好的朋友别错过
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脾胃弱，湿气重！常做道家“蝴蝶震”，强健脾胃，湿气排光光
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怎样让你的头发又黑又亮？85岁奶奶分享的秘诀，快看看
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神奇的小拇指拉伸法，每天5分钟，肾气足，心脏更有力？
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睡前拍拍头，每天2分钟，提升睡眠质量，让你一觉睡到8点
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每天坚持推腹100下，可以缓解很多问题，睡眠好了，也不便秘了
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胸部有一个“封印”，解开了等同于调心肝脾肺肾，身心都舒畅了
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耳朵进虫子怎么办？一招就解决，马上这样做！快看看
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强心半手抓，1个顶10个空抓手，每天反复抓，促进微循环，好处多
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晚上起夜四五次，尿频尿急太难受，试试这个动作，改善夜尿睡的香
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有这么一个动作，让你眼睛一闭畅睡一夜，沾床入睡到天亮
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锻炼下半身，过好下半生！2个动作，强补肾气，比跑步强
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膝盖不好的，每天坚持做这个动作，促进膝盖产生滑液，强壮膝盖
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3个提升男人阳气的动作，每天做一次阳气十足，80也能保持年轻态
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腰不好，一定要多按揉背面！每天30下，温补肾阳，腰一天天强壮
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睡前一个长寿功，阳气充足经络通，肾好腰好睡眠好，只需10分钟
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总是凌晨早醒，可能是这里堵了！每天花5分钟疏通，一觉睡到天亮
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千万不要错误的练“八段锦 背后七颠百病消 ”
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晚上起夜尿多的，每天练习古时候就有的一招，让你70岁不起夜
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养肺就是养命！道家养肺功，跟着我做，立马就会有立竿见影？
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每天滚背，长命百岁！每天30下，疏通背部，畅通膀胱经，身体好！
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经常熬夜伤肝，一味药及时补救。
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【眼袋】倪师讲眼袋，记得收藏转发
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长在手指上的2个“长寿功”！常做，人老不痴呆，预防脑供血不足
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经络不通，脑袋昏昏！每天四步梳头法，气血通经络通，脑供血足
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手淫和性生活到底有没有区别？
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这几个动作，每天10分钟，一个月把肝养回来
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夏天养生要养心！心脏最喜欢2个动作，供血足，心脏越来越年轻
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每天握手5分钟，提升人体阳气肾气，养肝、固肾、升阳！
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这个动作不一般，1分钟打通气血通道，自己做上两遍，很舒服！
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晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点！
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4种走路健身，每天走一走，赛过九十九，赶走慢病，延年益寿