京东 11.11 红包
膝盖不好的，每天坚持做这个动作，促进膝盖产生滑液，强壮膝盖
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5个法宝帮你养护膝盖，促进膝盖滑液产生，实现膝盖自我修复能力
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睡前拍拍头，每天2分钟，提升睡眠质量，让你一觉睡到8点
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1个动作，每天坚持5分钟，身体一天比一天棒，快来学习吧！
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104岁老人身体依旧很硬朗，喜欢做1个锻炼动作，养生方法很独特
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心脏不好的，每天下蹲，加快气血流动，心脏好人健康长寿
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腰不好，一定要多按揉背面！每天30下，温补肾阳，腰一天天强壮
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养腿就是养命！一个强健双腿绝活，让你70岁，80岁还能走路带风
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膝盖不好、膝盖痛，2个动作，康复膝盖，让膝盖越来越强壮！
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晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点！
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5个作用于五脏的动作，每天做一做，心肝脾肺肾都感谢你！
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10年前还是“病秧子”的阿姨，坚持一个动作10年，身体很健康
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一个动作专门减湿气，每天5分钟，身体湿气排光光，特别的好使！
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养背就是养命！一个绝活推山功，帮你拉开膏肓，后背一下就通畅了
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睡前一个动作，让身体快速“充电”，在睡眠中提升肾气，睡眠更香
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1分钟打开面部经络，年轻又好看！脸上有斑纹、法令纹都能淡化！
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有眼睛疲劳、黑眼圈的，5分钟让你眼清如水，同时缓解眼睛干涩
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据说这个动作，大多数都坚持不了9秒钟以上，却是非常好的健身动作
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据说这个动作，大多数人都坚持不了9秒，却是非常好的养生小动作
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这个动作，很多人都坚持不了5秒钟，却是非常好的养生小动作
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养肺就是养命！道家养肺功，跟着我做，立马就会有立竿见影？
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100岁长寿老人的“独特”养生法！养心脏、强气血、稳三高
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总是凌晨早醒，可能是这里堵了！每天花5分钟疏通，一觉睡到天亮
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睡前肾气功！睡前就去躺一躺，躺着白赚10年“寿”！
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90岁大爷之前体弱多病，后来两个动作坚持练，现在身体特别硬朗
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3个动作提升男人阳气，每天坚持去做，胜过六味地黄
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起夜多，睡不好！每天拍打2个部位，畅通膀胱经，尿得干净睡得香
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70岁大爷练习道家甩手功30年，现在身体特别硬朗，从来没进过医院
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背薄一寸，年轻十岁！一个动作每天做4组，让背薄如纸更年轻
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每天这样抓一抓手，比传统的空抓手好10倍，做一次就按摩脏腑一次
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夏天养生要养心！心脏最喜欢2个动作，供血足，心脏越来越年轻
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这动作，很多人都坚持不了5秒钟，却是非常好的养生小动作
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晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点
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胸部有一个“封印”，解开了等同于调心肝脾肺肾，身心都舒畅了
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这个动作不一般，1分钟打通气血通道，自己做上两遍，很舒服！
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养生早知道，人体衰老就是经络不断堵塞的过程！这两点要趁早学会
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脚底有个“长寿功”，每天按一按，阳气充足腰好肾好，只需5分钟
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两个动作坚持练，强壮双腿，60岁练也不晚，80岁还能步伐轻盈
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60后大叔坚持这样跑步13年，膝盖很少受伤，原因如此简单？
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每天坚持推腹100下，可以缓解很多问题，睡眠好了，也不便秘了
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过胖过瘦都要找它，每天拍打100下，百脉通畅身体更好