“对于一只盲目的船来说，所有方向的风都是逆风”
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“是真金就不怕大火烧炼，只要对得起自己的良心问心无愧就可以了。至于周遭出现短暂的困难险阻，你都可以当作是对自己的挑战。唯有经历痛苦的内心磨练才能真正的脱胎换骨”
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“愿你继续承载着热切的希望，走向你最执着的梦想”
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“山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了。天顺其然，地顺其性，人顺其变，一切都是刚刚好”
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“如果担心现在才开始学某样东西年龄已经太大的话，不妨这样想，就算因此不学年纪照样还是会变大，不是吗？”
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短跑和跳跃【脚下没弹性】 如何训练？
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“前方有目标，脚下有行动”
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“人都会有遗憾，如果你真的觉得接受不了那你就放弃。但如果你放弃了就不要抱怨为什么没有得到”
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小乖，记得照顾好自己的身体喔，别和我一样一换季就感冒还要带着感冒顶着逆风训练……
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“获取自信最好的方法，就是去做令你害怕的事情…比如跑一个400米”
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“我想要变得更优秀，优秀到我想要的东西都会来找我”
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“你之所以不快乐，是因为你没有好好爱自己且常常因为别人而消耗自己……”
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短跑【扒地下压】力量训练的基础（后群力量训练）
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“没关系，大家都会做错选择。会莫名奇妙掉泪，到深夜会突然崩溃。但这并不影响我们醒来看日出，再次爱这个世界”
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难绷 放水放翻了
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“当你觉得自己不行的时候，你就走到斑马线上，这样你就会变成一个行人”
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别看我脸上表情很僵硬，实际上我跑起来真的很放松（dog）！
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“如果你现在感觉崩溃、坚持不下去了，那就为了这芸芸众生中能够与你感同身受的我，再坚持一下吧”
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伤愈第三战：100米受伤后最好成绩
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封控了五天，恢复训练，腿有点不舒服，第二个300米跑成这样……
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“就算公交车里没有客人，司机也会把车开到终点站。我的意思是…你不要因为任何人离开而停止原本的生活”
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“少年气，是历经千帆举重若轻的沉淀，也是乐观淡然笑对生活的豁达”
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“400米正好是一圈，并不意味着回到起点，而是经历了弯道直道洗礼之后画上的句号”
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“其实如果你对某件事的结果并不满意，那说明这件事的过程一定是美好的。当你足够勇敢学会用宽广的视野去看待他，你会发现这场告别并不悲伤，他只不过是一个更加美好的故…
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“优胜劣汰。不突破极限就意味着你要被淘汰”
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“人不都是这样，安慰别人头头是道，自己遇上过不去的坎立马变得无法自拔…道理都懂，只是情绪作祟，故事太撩人”
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“把你搞对象那种认真放在训练上你也能达级”
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【在弹幕里留下你的梦想吧】“没有人能像白纸一样没故事。成长的代价大概就是失去原来的样子。人不可能每步都准确。我不想回头看，也不想批判那时的自己”
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“大器晚成也好，永远到不了山顶也罢。一定要快乐真诚。没什么大不了，这个世界上总要允许普通人存在”
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“这短短的一生，我们最终都会失去。你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，亦或者…追一个梦！”
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“无论你处在什么成绩和年龄阶段，都会有能超越你或者被你超越的人。你应该将这当作你不断前行的动力而不是负担、放弃或是无需努力的借口”
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跑完这场800米就释怀吧，如果没有就再跑一个
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“麻烦你带着你该死的情绪往上爬”
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【新哥说飞人】200米特博格19.46秒强势夺冠
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“也许真的到了绝境你就会发现，我们真正要学的本就不是如何上岸，而是怎样在海上度过这一生…”
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“镜子脏了，你并不会误以为自己脸脏，那为什么别人说糟糕的话你要觉得糟糕的是自己？”
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“没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力翻山越岭”
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“你对我皮囊失望很正常，但我灵魂滚烫”
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“有一种剪辑，叫虾基霸剪……”
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“不该看到别人发光就觉得自己黯淡无光。每个人花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。别让生活过的只剩学习工作而忘了快乐”
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“一帆风顺太不现实了，祝你挫折少一些”