京东 11.11 红包
我好想有一个完整休息日来剪片子啊啊啊啊!我都想更新想疯了[灵魂出窍]
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早上抽时间出来测KT1pro 刚好一哥们自己训练自己完成了基本功训练最后找我单挑，我于是抓住这个难得的对抗素材，两人单挑了一小时没休息，一口水没喝，为什么不喝…
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[热]热的爆炸
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给自己立个flag明年这个时候之前头平框，未来这一年记录更新自己的详细训练流程，大家感兴趣嘛[大笑]
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晚上要打个强度局，上午练完腿先提前适应一下这双hustle3吧，希望晚上别受伤🤕
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分享一个夏天的线下会员功能性训练集锦(时间较久画质全损了[喜极而泣])
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国庆健身房关门了，在屋里保持下运动量吧[怪我咯]
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主动恢复日✔保养
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膝上翻107.5kg成了!伤后康复再突破!
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新年快乐！感谢大家这几个月的支持和陪伴，
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有没有和我一样喜欢看金广发的小伙伴[doge]
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抓框上篮罢了……
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保持谦逊保持热爱，一点点去进步。
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平筐之路1-7将训练内容表放在了片头大家可以自己手动截图。本次视频没有讲解，精简了篇幅但有更多视角去观察动作示范。最近一直没有好的机会检测这个月的训练成…
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同样热爱球鞋，但它只是一件轻纺织工业品，可以是你双脚的延伸，但不可能是你的义肢。
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高翻计划第三周的第一天85kg×5 *3组 看着自己好像挺轻松，其实都快被压死
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抱歉，又要拖更了。
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莫名感觉好笑哈哈哈，“ 滚 动 感 ”
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着眼自身，别太沉迷什么神鞋……
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谁懂啊！短短一个十秒的变装舞蹈视频我至少要拍半个小时！
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长胖了呀（￣▽￣）／
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我也有今天，最近看来倒霉的运势还没结束。
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1pro和元年2代对比这个防侧翻角用手都可以轻易弯折，不知道动态下的表现是好是坏，二代则是更大的力量都很难让防侧翻角有形变。脚感确实调教的很韧弹了，初上脚除了…
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训练，多是一件美事呀！
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超级下饭的健身餐-低脂版肉末茄子
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最近场外的生活上的事情终于要处理的差不多了，告一段落了。在这段时间也没闲着，置换制作视频的硬件，狂潮3pro又换小了半码，更仔细的去测试，还是决定再购买黑红配…
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篮球体能训练：无脑跟练加长版
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初测片段，自己作死前两天单腿训练量太过臀部痛到坐沙发都要扶。勉强挤出一个跳不起来的扣篮当素材，周末应该就可以出视频了[歪嘴]#实战好鞋分享#
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训练碎片，顺便体验新鞋
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你要怎么抵抗我！！！
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想跑得快跳得高?这才是真的一个动作带你飞，来打打基础吧。
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再见了，这个赛季再见了我的一辈子。
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这个怪手@MOFAGE 有一个问题：质量太好。
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下肢功能性训练：你早该重视的制动训练！
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速度训练-墙面技巧：如何从0打好速度爆发练习基本功保姆级教学。
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头一次见李老师笑得在地上打滚哈哈哈哈哈哈哈哈DK 是长在笑点上的男人
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下肢拉模式里对跑跳基础力量的常用动作
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随便聊聊_髌腱炎这个小毛病
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真·木偶师
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跟练：篮球体能训练(下)附：铁匠的自我修养和手活康复dog
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177CM恢复弹跳训练三个月继续加油!