什么，你竟然还不会展背？
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手臂需不需要单独练已经不用多说了吧
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饿醒了不吃怎么睡得着
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今天你练背了吗
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练背日
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引体还得负重，希望老板完善一下设备
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说手臂不用单独练都是骗人的
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今天不想出力，只想拍照摆烂
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金粉油涂身第二弹花絮。新鲜可食！3倍速
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如果说新手有保护期，那我愿当个新手
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练背 练呗
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背+后束+二头
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你们也是周八练腿吗
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08高中生 头大肩窄，超绝自信展示
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练背（×）练手臂（✓）
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年龄十四岁一个月 练了9个多月 这个背展背阔什么水平（看完：D
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练背
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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今天练背
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当你把肩练宽之后……
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练两年就这么强 不少人又得怀疑人生了
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练个背开开胃
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嗯，状态越来越好了，正面不行后背可以哈哈哈
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得到了店长的指点并允许光着膀子训练
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不要练出大块头，因为不能给自己搓背
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肩卡
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练背这三个动作就够了
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165-57kg-训练4年｜完全不不会展背
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没有二头，弱的可怜
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【雄木磊】最新视频上线，求关注！
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如何用V把练几个不同肌肉群？记笔记了！
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简单练个背
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练背，你去瞎练好了，千万别学我
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陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗？
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心诚则灵，腹肌就是拜出来的
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痞
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第二练结束 展背看看状态
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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07 背部状态 记录 等以后有条件系统点补补漏 左侧肉量缺点
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昨天练背了宝