肩卡
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当你把肩练宽之后……
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练背日
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为何你的面目如此狰狞
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有人说这是王牌动作，而我觉得是垃圾
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练背
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光吃不长，谁懂？
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增肌之后的肌肉线条刻度也浅了些
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太细了，不敢跟别人一起练
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健身不练腿迟早会后悔
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如果说新手有保护期，那我愿当个新手
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你跟我说练肩1个小时就够了？
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摆pose才是最后的力竭组
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马上开学了，你的肌肉练练出来了吗
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中束不大肩不宽，肩分三瓣南瓜肩
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手臂不会练，全靠送
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你们也是周八练腿吗
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练背（×）练手臂（✓）
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背+后束+二头
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健身房为什么倒闭了？
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什么，你竟然还不会展背？
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你还在想怎样拍显大？？
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引体还得负重，希望老板完善一下设备
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身上长了些恶心的东西
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得到了店长的指点并允许光着膀子训练
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说手臂不用单独练都是骗人的
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健身房的垃圾桶只允许有未消化的胃内容物
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今天你练背了吗
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换一家镜子干净的健身房
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五冠王克里斯最新背肩训练
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心诚则灵，腹肌就是拜出来的
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绳索面拉总是斜方肌力竭？记住这几点，解救你的三角肌！
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今天蹲腿🦵🦵
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苦练三头
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再不练就要败给蝴蝶振翅了
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Nyle Nayga 手臂训练 肩部训练
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不知不觉立秋了，背部也是慢慢好起来了
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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Jeremy Buendia 杰瑞米的一天 科技训练饮食与妻子女儿 肩部训练 美国黄白混血男子杰亦米的周一
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不要暴饮暴食
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练肩日向奥运举重运动员致敬