京东 11.11 红包
敢不敢用三个月的时间，来彻底改变自己。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
主线任务：拯救自己
...
【健身打卡】有点打滑
...
《如何锻炼男生自身气场》（运动篇）
...
当我成长的过程中杀死了不同的自己 我开始平静温和 坦然面对过去和现在 没有什么非要得到和得不到的东西了
...
在家打王者一把半个小时，锻炼半个小时，三个月后前者你还是钻石，后者钻石身材
...
跑步三个月，外貌居然如此之大
...
夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会凸显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我！
...
少年 你真的不想尝试一下努力的滋味吗？
...
远离一切让你焦虑的人和事，真正爱自己
...
其实早睡两个小时，并不错过什么重要信息
...
夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会突显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我！
...
好久没有更新，凌晨打下卡
...
我在B站都快更新一年了，什么时候轮到你开始跑步？
...
不熬鸡汤，直接上干货！你敢用一年时间改变自己吗？其实一个月就可以了
...
"运动起来，成为更好的自己"
...
在这一刻感受到了自律的杀伤力
...
你一句好丑，我再也没有偷懒过
...
时间会证明一切，没有白流的汗水 （一年时间会证明）
...
你我皆是于文亮
...
夜跑二个月瘦了20斤 每天5公里一个人一条路一副耳机声音调到最大踩着节奏 放松又快乐 但大基数千万别跑步
...
每当坚持不下去的时候 一定要想起这句话：磨棱角 退优越 沉下心
...
跑步你想保持距离和配速，不要刚开始跑就跑得过快，用力过猛提前消耗耐力和毅力，可能会跑崩导致无法到达终点。真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入
...
自律是走出痛苦的良药
...
没有人能救我于水火，亲人不行，爱人不行，神明也不行，我觉得我行。
...
给点时间花开也需要时间【2023 主线任务】
...
先别滑走！！ ！跑步一年带来的变化！！
...
多巴胺会让你上瘾，内啡肽让人身心舒畅
...
经常运动的人眼神是不会骗人的
...
今天的你有坚持运动吗
...
过程或许漫长，但结果不会辜负你
...
后来，自闭变成了自律，饮料变成了矿泉水，晚睡变成了早起，也喜欢上了孤独的自己！
...
一直坚持同一件事比起三分钟热度更有意义
...
起的来就晨跑，起不来就夜跑，悄悄努力，拒绝无用的社交，减肥变美，去运动提升自己，日复一日年复一年！
...
面对剧痛也要努力坚持！
...
你所有的努力都有迹可循，所谓努力就是慢慢来的过程。你坚持的东西总有一天会反过来拥抱你，希望你可以成为你想要的样子
...
男生就应该早睡早起，多学习多运动多提升自己，纠结女生爱不爱你很没出息，记住“梧高凤必至，花香蝶自来”
...
你起不来的早晨有人能起，你减不了的肥有人能减，你吃不了的苦有人能吃，总有人要赢，为什么不能是你？
...
坚持不熬夜 规律运动 我们都将不再会是过去的自己
...
夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会凸显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我！
...
跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良！