京东 11.11 红包
跑步你想保持距离和配速，不要刚开始跑就跑得过快，用力过猛提前消耗耐力和毅力，可能会跑崩导致无法到达终点。真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入
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其实早睡两个小时，并不错过什么重要信息
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你就每天躺死在床上 不运动不护肤不反省不多学习或者挣俩钱 等到晚上还为情伤感到怀疑人生 那你迟早完蛋
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跑步分泌的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里治各种不爽，五公里排解各种忧伤，十公里尽是坦荡善良
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千万不要看见别人发光 就觉得自己暗淡 他强任他强 生活中人和人的节奏不一样 有人三分钟泡面 有人三小时煲汤 你选择了你要的方式就坚定走下去 别胡思乱想不必焦虑
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远离一切让你焦虑的人和事，真正爱自己
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坚持跑步一个月 每天五公里 饮食干净 规律作息，按时补充维生素，一直都是一个人，一副耳机，声音调到最大，自由自在的释放一天的烦恼
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夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会突显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我！
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请不要相信胜利就像山坡上的蒲公英一样唾手可得，但是请相信生活中总有美好值得我们全力以赴，哪怕粉身碎骨！
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你要跑步吗？骚年！！！！
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每天一个5公里 一个月会有什么变化
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你就每天躺死在床上 不运动不护肤不反省不多学习或者挣俩钱 等到晚上还为情伤感到怀疑人生 那你迟早完蛋
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跑步三个月，外貌居然如此之大
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你喜欢跑步吗？少年
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初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷
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“没有惊艳的配速，只享受所跑的每一步”
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少年 你真的不想尝试一下努力的滋味吗？
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男生就应该早睡早起，多学习多运动多提升自己，纠结女生爱不爱你很没出息，记住“梧高凤必至，花香蝶自来”
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跑步归跑步 ，发型必须支棱起来
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夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会凸显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我
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初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷
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童锦晨都跑起来了，你还不跑起来
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跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良！
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我跟你们讲噢，坚持夜跑真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万別跑歩！
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我在B站都快更新一年了，什么时候轮到你开始跑步？
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坚持不熬夜 规律运动 我们都将不再会是过去的自己
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跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱 3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完心里全是坦荡与善良。
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起的来就晨跑，起不来就夜跑，悄悄努力，拒绝无用的社交，减肥变美，去运动提升自己，日复一日年复一年！
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经常运动的人眼神是不会骗人的
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一年前 vs 一年后
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有种药叫跑步：主治水桶腰 大象腿大饼脸没气质 药效：瘦腰瘦腿提升颜值形象每周4~5次4周见效，但大基数千万别跑歩！
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自律是一场针对自己的战争 当其变成一种本能 你就会享受到快乐
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别人说跑步腿会粗你也信，我说跑步三个月眼睛明显变大变有神，皮肤变好变白 鼻梁凸显，下巴变细，脸会缩小一圈，体脂率下降5%已经堪比整容，你怎么就不愿相信呢？
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报告长官！坚持跑步可以逆袭
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自律是走出痛苦的良药
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你不去努力永远不知道自己有多么厉害
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夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会凸显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我！
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果然我也不适合上班
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看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让人看到坚持的意义
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先别滑走！ ！跑步带来的变化！！ #跑步 #黄皮肤男孩 #逆袭
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每天一个五公里 一个月会有什么变化