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京东 11.11 红包
三个动作简单自测,让你产后逆袭不翻车!
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拉玛泽呼吸法跟练版,接顺产+无撕裂!
盆底肌Ⅰ在家做的盆底肌测试,先评估后训练
答应我一定要先熟悉动作,别生的时候后悔没练!
骨盆Ⅰ自测,骨盆矫正,评估对了训练才有效
月子期第3天就能练,内脏复位,促排恶露!
产后修复~小腹部~
这种肚子不要做腹式呼吸!要先恢复腹壁兜力
月子产褥操(一)
产褥期你想知道的都在这里:产褥期护理:00:28 产后康复顺序01:11 很火爆但对身体有害的产康项目02:32
错误的腹直肌修复雷点,你踩过几个?
产后30到56天,盆底肌激活之腹式呼吸,适合肚子松软,肉多的宝妈。肚子胀满腹压高的宝妈可以跟练。《产后30到56天盆底肌激活之胸式呼吸》。方法用的对效果会加倍。
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跪着肚子往下掉,这种一定要先修复腹壁兜力
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三个动作告别悬垂腹,让你重获平坦小腹!
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