女会员案例分享：练背能否治垮脸我不知道，但练背+改善呼吸模式+调整胸椎肩胛骨位置能改善翼状肩胛、含胸驼背、肱骨前移这个我知道。#背部塑形
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如果你还有翼状肩胛 这套动作帮你解决
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一篇说清练背能否拯救垮脸！4个防垮脸tips
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关于肩部问题我能讲出来一些东西，得益于我读过的书、带过的会员以及自身十几年的训练经验。
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三年前和今天，训练到了一定水平后，进步就是以年为单位了。
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由于我不停的搞三大项，于是就变成了这样……
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