要学会用肌肉去训练重量，带护肘护腕还要别人辅助去推的重量
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马克的摔跤训练
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我要的重量，一定是全程压在肌肉上的重量！
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退役兵哥哥挺帅的
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这些动作做的，可算牛逼
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练了这么多年，才学会引体向上
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努力的秘籍就是，一招练万遍
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还年轻，苦点累点没关系
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举重挑战赛，前台小妹都看呆了
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挑战70个引体失败！但是你们猜猜看我做了多少个
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大家都在憋着劲闷着，等着绽放的那一刻。
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每次相聚，都是互相交流自己努力的成果
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别看到最后！给我留点面子！
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带上面具，你我皆是钢铁侠！
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1个哑铃/水瓶训练腹肌马甲线，瘦腰减肚子（详细解说）
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负重60kg双杠臂屈伸。一招练万遍，才是我们的目标！
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你丈夫
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户外肌肉男健身
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每个人都在努力发光，那我们就要发亮
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壮熊晒太阳二
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羡慕可以一口气，拉七十个引体向上的男人！
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来日未必方长，山水也未必相逢
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最近天气好怪
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摸鱼
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2分钟解决今天的第一顿，争取今天能吃俩顿饭
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自我推的大重量，才是大重量。
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自律vlog｜01年专升本的老学姐暑假带妈妈一起运动
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每个人也都在进步，我们就要跨更大的步
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『夜拍』
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【居家放开练】Back Day
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简单分享生活，留住点滴瞬间,猛男团来了
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活力四射的大炮20240805223950
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人生图的就是经历，种种经历，值得回忆。
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这才叫BBW - 我想变成马
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【双人】35分钟初级腹肌锻炼，无设备，有热身和放松！！
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吃了吗，练了吗？
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肉体，终究一副皮囊罢了，体验塑造肉体的过程，才是最有价值的。
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家里没器械 徒手六个动作让你从头到脚练一遍#自律 #徒手健身 #健身
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白色抹香鲸幼崽