V
主页
2022.6.29 5k配速422+4k配速433+饮食三餐记录 今天青岛下了一整天的雷阵雨 给最爱的木兰买齐衣服了 暴雨的云真的好美好美咧 最近状态感觉一般般
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
2022.7.16四点半晨跑13km配速455 放纵放纵放纵 狂吃一整天
2022.6.5 13公里62分20秒配速447最后一公里配速338 请各位看看青岛的海 吃了想吃的佰烧喝了好喝的杨枝甘露看了五四广场的海 坐了很久未面的三号线
2022.6.28 一组2k热身三组2k间歇 配速355-400+饮食三餐记录 本来还要再跑一组的被暴雨淋回来了 今天把最后的论文都弄完了 暑假6.30就放!
2022. 5.25 热身1.2km+六组间歇300m+冷身跑5km 操场的啦啦操活动很奈斯 今天阴天没有太阳 体感温度太舒服了 + 今日饮食三餐记录
2022.7.7饮食三餐记录晚上放纵的吃了高中经常溜出去吃的一家火锅 人生大事这个电影真的很好看 好喜欢小文 回高中母校拍了拍照片 真的好怀念好喜欢我的高中
2022.7.2 6k配速429+饮食记录 在南坊找到了公园塑胶跑道 非常快乐 这个暑假就在这里跑了 回家果然就哐哐吃 烧烤涮肚里的腐竹真的太太太太好吃了嘻嘻嘻
2022.6.22饮食三餐记录 考完了人力资源管理和毛概 只剩一门网络营销了 青岛的雾真的大的太离谱了最近 毕业了毕业了班助学长都走了 定会前程似锦继续发光
2022.6.9睡眠饮食三餐记录 早八跑了一个一千配速313晚六下课8组400m间歇80s左右 手机壳到了 去校外拿了美团优选的水果 唇枪舌战一小时帮跑团拉赞助
2022.9.13 8k乳酸阈配速412+2k冷身跑配速457 感觉很喜欢跑410-420这个配速 希望天气预报出点错误吧 连下一个星期的雨不能跑步我会疯的
2022.6.3八公里38.29配速447 随着体感跑跑节奏堆堆跑量 今日三餐饮食记录 吃了一个蜜枣粽子两块五 诸位端午安康
2022.10.4 12公里配速440 青岛一夜之间就入了冬 真的嘎嘎冷 小风一吹 浑身发抖 纠结11月的半马比赛该穿什么去跑了 今天把渠道管理ppt搞完啦
2022.9.9节奏跑8km配速436 心率相比一周前下降一点了 今天青岛的云给人的感觉像是在云端跑步 祝大家中秋节快乐鸭!!!
2022.5.30 我的5公里终于跑进20分了!! 5k19.43配速357 超量恢复了三天以后身体不多疼了直接pb了一分钟 奖励自己一根负卡巧克力蛋白棒!
2022.7.20 跑步机跑7k配速448 爬坡10min+练背1h 饮食三餐记录 我真的太爱吃各种油炸大麻花了 临沂下了嗷嗷猛的大暴雨 超爱厚窗帘 云和天超美
2022.6.13 六公里配速436睡眠饮食记录 轻断食日 日常做报告 本打算15kLSD跑到六公里突然下暴雨 平均配到500了 愿明天两场报告演讲顺利 祝安好
2022.6.19 13km配速448+睡眠饮食记录 上午考了个普通话 考的稀碎 今天青岛的湿度真的高的离谱 大雾里全都是小水珠 湿度高的时候心率也是会飚上去
2022.6.8睡眠饮食记录 我的消费者行为学ppt展示让控制在五分钟内 可特喵播放一遍就已经5分钟了 爬梯子上床膝盖猛磕了一下 抹了半瓶红花油也没见好 晦气
2022.9.7借着近视眼复查的机会出学校胡吃海塞了一天 隐入尘烟这部电影真的很合我的口味 吃多了跑的时候就会有岔气感 跑了3组1000就岔气疼的要死
2022.7.19四点半晨跑12km配速454+饮食三餐记录 感觉慢慢堆跑量堆的心率在平稳下降了
2022.10.9 10k配速436+1.66k配速426 很疑惑这个世界的秋天去哪了 为什么直接来到了体感零下的时节 青岛的风太特喵大了 风阻大的都跑不动了快
2022.5.31 跑了一个半马1.34.43 配速4.29也算是跑进135了今天中午吃了快乐的淀粉肠和麻酱麻辣烫 五月养伤停跑15天跑了16天共122公里
2022.7.3 今天一天又吃了好多好吃的 太和板面加上淀粉肠真的太太太太太好吃了 妈妈做的酱牛肉也真的无敌香 年糕也特别有味 临沂的天真的晴 把运动近视镜配了
2022.6.25 13km配速448+饮食三餐记录 算是一个慢摇巡航 体感比昨天舒服点了 心率依旧高的很 热的不想复习就嘎嘎打游戏摆烂了 今天的云和天真的很美
2022.9.2 8km445配速心率能到184 一个月前这个配速也就150+停跑一个月太伤了 青岛的晚霞真的太美了 希望我们所追寻的晚霞不仅仅是太阳落山罢了
2022.9.6跑了2.5k开始下暴雨 青岛的天气你不得不服
2022.7.22 夜跑6km配速435 跑着跑着下起来了大暴雨 饮食三餐记录 快乐的小放纵 中午自己煎了牛排鸡排 烤了面包做了蔬菜炒了意面 年轻真好珍惜当下吧
2022.6.6 六公里26.54配速4.29+三组400m间歇85s 昨晚三点多才睡着半夜开着窗户吹冷风吃小饼干 今日三餐算一个小轻断食 今天的天很酷今日很疲
2022.6.20 睡眠饮食记录 午睡并没睡着 明天考两门试 还要开一个实习的会顺便能确定暑假放假日期 诸位期末周挺住呀 加油! 明日状态好就去跑点间歇去
2022.6.16 13km配速450 睡眠饮食记录 上了大学的最后一节体育课 报了一个十公里线下赛 好多拍毕业照的学长学姐 跑完以后运动能力莫名加了6 很奇怪
2022.5.28极度的放纵收获极度的快乐 把酒言欢 把话乐谈 频繁记录当下的生活 因为我确信未来的我会怀恋这段快乐的日子 祝我们都有人爱 祝我们睡个安稳觉
2022.9.23 3k热身加6组1k间歇加两圈冷身跑 今天依旧是快乐的高碳饮食 我是真的爱吃各种面包 新买的马孔多三分裤真的好短好短不过很好穿 国庆只放三天
2022.5.24晨跑6.02km28.05 439配速 我可怜的赫敏老婆手机壳今天不小心摔碎了 + 今日的三餐饮食记录
2022.6.17睡眠饮食记录 做完了网站的实训报告 市场调研的论文正好6666字 查重22.9改到14.9通过了 祝两位毕业的班助学长前程似锦 我们定未来可期
2022.7.1 放假回家的小片段记录 回到阔别一百多天的临沂 偷偷改签了高铁票给了爹妈一个小惊喜
2022.7.25 啥也没干躺了一整天 希望蚊子这种生物赶紧灭绝吧
2022.11.25 晨跑8km配速508黄昏法特莱克跑8km配速436 学校门口出现了阳性又封校了 一切顺利的话还有31天放假回家 水分已经减的差不多了感觉
2022.7.8早上4.20起床晨跑15km配速457+饮食记录 今天的新路线好多坡 爬坡爬了50m得 临沂疫情快快好起来吧 开了一天车练练 鸡胸煎的很成功耶耶
2022.7.14 四点半冒着暴雨晨跑5.47km 下午去健身房无氧练练背1h跑步机两个2km跑步机爬坡30min 中午做了挺多想吃的菜 我喝花茶的可怜杯子碎了
2022.9.4 周天是放纵日 吃了嘎嘎多的碳水和快乐方糕 1.57k配速410+12k五分配 吃的多跑的多点了就 最近没课就会往图书馆里钻 图书馆空调太凉快啦
2022.9.11 算是小有氧的12k配速446 体感跑的很舒服 感觉状态在慢慢向从前恢复过去了 再来一周的节奏跑加有氧跑 下下周开始加入间歇 泡在图书馆的一天