抬肘操，每天100下，心情越练越美丽
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早起练练这个动作，每天100下，真的管用
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达摩祖师传下来可以练一辈子的易筋经。易筋经十二式完整版教学，传承千年的健身妙法
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每天练练八段锦，身体越来越好了
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40岁以上都练八段锦
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八段锦全招式，每一式都是经典
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每天拍一拍，10分钟就可以
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体质差的人快去练八段锦#八段锦
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还不会吐纳的看过来
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少林传承易筋经十二式，老师功力深厚，动作行云流水，建议大家都练练
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这是八段锦中的一式，叫背后七颠百病消，快来试试你一次能做几个
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八段锦真的太棒了，传承近千年，快来练练吧
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经常久坐的多练练这个动作，活动腰宝
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这补那补不如练练这个动作，管用
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嘿哈功，简单易学，大胆喊出来，不要不好意思
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坚持练八段锦，体质真的不一般，久练出奇效。
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每天100下，坚持7天你会来谢我
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金刚蹲建议男士都练练，好处真不少
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八段锦，强身天花板，谁练谁知道
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