居家锻炼小妙招，建议试试
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早起练练这个动作，每天100下，真的管用
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男人再懒都要练，练了肯定不后悔
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练好这六个动作，身体想不好都难
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坚持练这个动作，提升战斗力
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站桩的秘诀，80%的人都不知道
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经常练习这个动作，好处你懂得
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简单的一组动作，坚持练一个月你会来谢我
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不行就多练练这个动作，胜过吃枸杞生蚝
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勿小看，多练练，强昆昆
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金刚蹲建议男士都练练，好处真不少
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这补那补不如练练这个动作，管用
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在家没事就多拉伸拉伸，既放松又疏通
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劝君多练练，石更耐久长
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新手还在看，老手已在练
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40岁以上的看过来，别不好意思
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嘿哈功，简单易学，大胆喊出来，不要不好意思
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嘿哈功，简单易学，越练心情越好，快去试试吧
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达摩祖师传下来可以练一辈子的易筋经。易筋经十二式完整版教学，传承千年的健身妙法
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小动作大作用，谁练谁知道
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小动作大作用，每天五分钟，坚持一个月你会来谢我
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小动作大作用，助你提升战斗力
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百走不如一抖，每天100下，全身通畅
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坚持练7天，阳气升腾，你会来谢我
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易筋经十二式口令分解教学，韦陀献杵第二势
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经常久坐的多练练这个动作，活动腰宝
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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如果早点看到这个动作就好了，收藏起来坚持练
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吐纳标准动作示范#吐纳#教学#逆腹式呼吸
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每天练一遍，告别肩颈僵硬
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秘法吐纳课堂内容不慎流出
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抖一抖，抖走疲惫，抖出开心
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古法八段锦，传承千年，健体养神，建议大家都练练
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身体救星《八段锦》，解锁健康生活新姿势
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每天100下，坚持7天你会来谢我
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坚持练八段锦，体质真的不一般，久练出奇效。
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手淫过度的兄弟们，一个周期回到20分钟，
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再不练练就真的被嫌弃了，练练强是真的强
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古法八段锦完整版教学，坚持练习简直是身体的救星
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坚持锻炼，身体好了不求人
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易筋经十二式口令分解教学，韦陀献杵第三势