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【PBT】屈膝屈体练习 锻炼核心和身体稳定性
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PBT的屈膝屈体练习(Curl Up & Pike)是高级班的练习,是一个健身球练习。但如果你没有任何运动器材,或者你对这个练习还没有什么信心,不妨试试看用一双袜子练习! 2-4个一组,每次1-3组,根据自己程度慢慢练习,循序渐进,安全第一!记住PBT的练习质量比数量重要! 做这个PBT练习能加强核心、后背还有手臂力量,当你有信心以后就可以在健身球上面练习。 在家练习PBT,一起保持身心愉快和动力吧!成为PBT官网会员专享跟练版!
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