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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-08晚课 腹部训练+足弓锻炼
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22.10.17,体能训练+足弓锻炼
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12.22恢复性全身训练
22.10.18翘臀瘦腿
今天练了腿
22.10.10体能训练+足弓训练
22.10.13体能训练+足弓一半(因为卡了)
22.10.11臀部训练
2022-11-30足弓训练
12.15胸+手臂+腹部训练
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11.28足弓训练
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都觉得爬坡很简单,不需要教,实际上呢?
11.29直腿训练
用个好的修图软件 我可以直通奥赛了
可乐撑肚
2022.9.10臀部训练
臀部锻炼