【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-16女生紧致手臂训练计划 肩部训练 紧致拜拜肉
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-23肩部训练
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在打桩，好吵。
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-18超强燃脂TA BA TA，速度快，有点心理准备哈
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2022.12.23全身恢复性训练（第二天）
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-04体能训练，超级燃脂，TABATA跟练版
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月22日晚肩部训练计划（11件套弹力绳代练完整版）值得打卡训练哦！
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-18壶铃滑盘燃脂课
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-08练背小斜方肌，改善翼状肩胛，紧致背部
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2022.12.16肩部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17紧致背部，弱化斜方肌
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-16练出一字肩，紧致拜拜肉
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2022.12.26肩部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-21体能新动作，增加消耗
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-20体能训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-13晚课 肩部训练+腹部训练（11件套+滑盘）
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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22.9.20臀部训练，非常累
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-29燃脂训练+瘦小腿
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-22练背小斜方肌，练背改善虎背熊腰，圆肩驼背，翼状肩胛
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2022-06-27-08-32-35
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-09晚课 肩部训练 锻炼一字肩 紧致拜拜肉
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11.10紧致拜拜肉
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22.10.21背部训练+拜拜肉训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-01腹部训练，足弓锻炼
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2022.12.17足弓训练
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11.9塑形胸部1
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12.22恢复性全身训练
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22.9.30背部训练+拜拜肉训练
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11.11足弓训练
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12.7胸部塑形
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40min费教练9.20 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用