京东 11.11 红包
本期分享——如何通过赛前饮食优化自身糖原储备并提升运动表现。#公路自行车运动
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精英跑者的秘密武器! 糖原负荷法
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事到如今只能靠变身维持骑车了
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【字幕|公路车训练干货】骑车人饮食完全指南：骑车前、中、后怎么吃？
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一场与时间的对抗，今天是个人计时赛专场
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福利活动丨第一次参加自行车比赛要注意什么
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体考、赛前怎么吃，方案在最后面截图保存。
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分享一下这三年减脂的经历和教训。做错并不可怕，重要的是敢去做、并及时改正。#我的运动日记
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尽量保障住糖原储备，就可以称之为高碳水减脂，几种占比 都能减干，普通人群只是减肥不考虑减干就是吃多了，想太多了，适度运动改善身体等，剩下的就是饮食
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糖原的储备是漫长的过程，所以是高碳日，但是放纵餐往往只需要一顿。你是高碳还是放纵还是暴食
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麦蔻知识：肌肉越大储备的糖原越多，这就是为什么人家吃多不胖，你一吃就胖的原因
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自行车训练最重要的是。。。。
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本期分享——胃排空对运动表现的影响🚴🏻‍♂️不同骑行强度下练前餐的摄入时机🍚
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比赛第三天，三分之一选手退赛！【穿越韩国白头山】D3
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听说运动先消耗糖原后消耗脂肪？这是真的么？究竟如何计算适合自己的燃脂心率？还有就是我是怎么把自己拍的又瘦又小的毫无训练痕迹的。。。
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糖和脂肪的供能真相，你都清楚了吗？
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间歇训练的定义是什么？如何更好的理解间歇训练？催更多日的间歇训练它来了！#专项训练学以致用
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五小时专项训练Vlog🚴🏻‍♂️📝 #我的骑行日记
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连续下坡，碳刀过热变形，大家下坡注意安全
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攀上人间惆怅客，近两年的体育生涯。画质有点感人
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本期分享——运动后的自主恢复，泡沫轴与拉伸🧘‍♂️让我们一起变得更加专注吧🌈#努力训练热爱生活
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2020环太原国际自行车赛第一站，亡命的下坡，怂了
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@陈震同学开700万的库里南提16万的公路车；我开三十万的特斯拉提两千块的公路车，这你受得了吗？
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本期分享——《专项训练》从专项训练的定义、专项性的特点等方面带你深入了解专项训练🚴 #努力训练热爱生活
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明年肯定不会参加上海自行车展了
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早晨起床来组核心控制训练，瞬间困意全无～
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