90％的人都做错了的开肩❗1招教你无痛开肩
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谁懂啊！一个小技巧，前屈真的下去了
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快抄作业❗下犬式如果把脚踩下去？2步搞定
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听劝!泡沫轴➕7个动作，细直腿真的很容易
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重建足弓!3个动作拯救小腿外翻➕肌肉腿
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听劝❗熬过泡沫轴的苦，拥有直溜溜的腿
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谁懂啊！4个技巧，前屈下去真的超容易
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绝了!看完你就理解为啥"腿不直"了?
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横叉，没活动，别喷
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没有哪个舞蹈生能躲开拉软功的痛哭
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大臂外旋究竟什么鬼❓2分钟讲清楚❗
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初级开肩 | 给每个肩膀僵硬的你
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无痛解锁一字马-0基础解锁
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亲测有效!3个动作纠正骨盆前倾
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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天呐!骨盆秒回正，这3个动作让我赚到
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针灸治疗肩膀疼痛实操。
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一部分同学后弯没问题，但是倒立后弯就控不住了，可能是开肩的方式不对，破坏了肩胸关节的稳定性
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《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马！
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黑神话悟空单手棍花教学
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1分钟打造立体肩膀，学会俯身飞鸟
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无痛解锁一字马-0基础解锁 | 精讲跟练版
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一字马
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一字马18
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又不好好劈叉
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动作调整很重要，先调整到关节进入共轴位，动作联动，胸廓整体释放
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一字马真的很难吗
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不要再盲目追求蝴蝶背了，这是错误体态！
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【安娜】30分钟高强度上肢锻炼｜手臂和肩膀哑铃训练
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没磕没碰，肩膀突然巨疼，打完封闭还是疼，当心冈上肌钙化性肌腱炎！
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舞蹈生表现不好被老师训了，可怜巴巴的笑
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想瘦肩，先开肩！关键是：肩胛骨稳定上回旋
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【肩膀疼】肩周炎练这个，改善疼痛释放黏连，增加关节活动度
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无痛解锁一字马-0基础解锁 | 14min跟练精讲版
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引手借势
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劈叉有点尴尬
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改善高低肩，肩膀不对称，5分钟跟练版。
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打开膏肓穴，百病都难藏！两个动作打开膏肓，缓解肩胛骨缝疼痛