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摆臂不好
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10岁小孩哥的起跑
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提高髋关节，踝关节力量
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少年强则国强
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250
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200米
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力量训练
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第一个150
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素质训练
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为什么要练小步跑
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记录日常训练
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科学训练
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现在的天气训练很爽快
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能力训练
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最难跑的400米
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跳栏
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跑步重心
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雨后训练，湿度95%
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坚持训练
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沉浸式训练
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是弹不是跺
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