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京东 11.11 红包
《学习侧凌空射门-用终极侧凌空技巧打进更多进球》-7mlc
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https://www.youtube.com/watch?v=0AWYFYtAWF4&t=37s 视频内容主要介绍了足球中最令人满意的技术之一 —— 侧身凌空抽射,具体内容如下: 一、侧身凌空抽射的步骤 (一)调整身体位置 确保身体侧对目标,比如球门。如果是正常的凌空抽射,臀部会面向球门,但侧身凌空抽射需要旋转臀部面向球,最后随球动作朝向目标。眼睛注视球的中部,身体侧对目标。 (二)确定支撑脚位置 支撑脚是非常重要的一步,尤其是对于提高准确性和确保球的方向。因为是从一个角度接球,直接面向球抽射会很难,容易失去平衡且很难干净地触球。所以要打开臀部,将支撑脚放在球要去的方向,脚趾直接指向目标。这样可以提供坚实的基础和平衡,当摆动踢球腿时更加稳定,还能抬起另一侧臀部与球保持水平。 (三)摆动踢球腿 正常抽射时,膝盖弯曲,脚大约在臀部高度,从臀部摆动然后在膝盖处伸展。侧身凌空抽射也类似,但腿的角度不同,是从侧面过来,需要把腿抬高到能与球水平的位置,从球的中部击球并向下发力。如果从低到高击球,球会高出横梁。要在臀部高度击球穿过球的中部,然后随球动作向下,这样有助于球保持在横梁以下。通过上半身扭转产生摆动的动量,先扭转身体,然后腿跟随,力量来自上半身,朝着目标摆动,身体其他部分随之跟进。 (四)确定触球部位 侧身凌空抽射的目标是尽可能干净地击球,所以要用脚的顶部击球,这是最平坦、宽阔的区域,可以干净地触球。必须击中球的中部,否则会对击球产生负面影响,击得太低球会向后旋转高出横梁,击得太高球会直接落地。同时要锁定脚踝,即收紧脚踝周围的肌肉,使脚踝稳固,击球时不损失力量。 (五)完成随球动作 即使支撑脚完美地放在球旁边,指向目标,膝盖微屈保持稳定,腿抬高到能击中球的中部,有良好的旋转,但如果不注意随球动作,仍然无法实现理想的侧身凌空抽射效果。击球后要随球动作朝向地面,而不是目标,这样会在球上产生过多的接触,对球的飞行产生不良影响。要击球穿过球的中部,然后立即将击球脚猛击地面,产生一些后旋,使球在空中平稳飞行,有时在最后一秒还会给球增加一点上升力。
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