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女篮球员前叉术后康复后期：4个最好的股四头肌力量训练！前叉术后肌肉萎缩最直观的就是股四头肌，所以股四也是首练肌肉！视频中运动员为前叉四个月后时练的4个训练动作
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职业运动员前叉术后康复后期：八个必做的功能与力量训练！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建
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纯干货！国家队运动员前叉术后康复早期练习的两个锻炼股四头肌力量，促进伸直角度的训练动作！#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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CBA球员前叉重建康复中期：两个蹲起训练①单腿蹲②弓步蹲！增强股四头肌力量，单腿稳定控制与下肢爆发！#前叉康复 #前叉术后
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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CBA上海男篮队员潘威前叉术后康复后期：四个训练动作全方面锻炼下肢肌肉力量！#前叉康复 #篮球 #前叉术后
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下肢肌肉力量是前叉康复的基石！有力量也要有耐力！5种提升下肢肌肉耐力的训练方法！#前叉术后 #前叉康复
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前叉术后腘绳肌力量训练非常重要，良好的腘绳肌力量可以促进弯曲的灵活性！
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女篮国手武桐桐前叉术后初期时：能负重后促进伸直角度，激活股四头肌内侧头的首选训练动作～抗阻伸膝#前叉康复 #前叉术后 #中国女篮
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保护膝关节首要练股四头肌力量！国家队美女康复师分享五个锻炼股四头肌力量的“经典”训练动作#股四头肌 #股四头肌力量 #膝关节康复
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女篮运动员前叉术后第四个月多月时4组臀大肌力量进阶训练，臀大肌力量很重要，它不仅负责臀部的蹲起和发力，还参与腿部稳定的维护。#前叉术后 #前叉康复
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女篮运动员前叉术后康复后期：一组（3个动作）锻炼下肢爆发力的组合训练动作！爆发力是篮球运动表现能力的基础，爆发力越强跳的越高！#前叉康复 #前叉术后
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激活训练是前叉重建术后康复训练的第一步，除了臀肌激活，到了康复的后期我们还会为高水平运动员制定下肢稳定的激活计划#前叉康复 #前交叉韧带重建
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前叉术后早期大腿和臀部都会出现肌肉萎缩，要注意多个肌肉同时发展肌力，这五个肌力是前叉术后康复必练的！
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羽毛球运动员前叉术后五个月时：已具备足够的单腿稳定能力，所以我们为她制定了这三个“高阶版”单腿功能训练计划！#前叉康复
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今日康复训练主题：肌力与稳定！女篮球员教科书级的稳定与肌力复合训练集锦😄#前叉康复 #前叉术后
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四个增强臀肌力量的实用训练动作，特别适合前叉术后早期练习！#前叉康复 #臀肌训练 #前叉术后
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中国女篮武桐桐前叉术后4个动作强化核心控制能力！说没有强而稳的核心怎么打篮球？！#前叉康复 #中国女篮 #前叉术后
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前叉术后真实的“掰腿”热爱篮球的小伙角度又进步了。今天的汗水是为了明天的功能，愿伤病原理所有篮球人
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等速系统适合前叉术后早期测试与训练的“固定位抗阻等长收缩训练”提升股四头肌力量，特别是股四头肌内侧头力量效果非常好#前叉康复
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女篮球员踝关节骨折术后康复后期重返赛场的“肌力与功能”训练记录！着重锻炼臀，后群与爆发力#踝关节康复 #脚踝 #女篮
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跟腱术后的篮球小将等速肌力测试训练，当时的患侧肌力已经达到了健侧的百分之八十以上！等速训练系统良好的顺应性阻力对提高肌肉力量非常有效！
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职业足球运动员半月板术后康复中期：一个训练动作，有五个训练效果，可以锻炼单腿支撑能力，股四头肌，腘绳肌，臀肌，和内收肌的力量！
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CBA球员前叉术后康复后期时：两个骨盆稳定下的单腿稳定控制训练方法！#前交叉韧带重建 #前叉康复 #篮球
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篮球少年前叉术后八周时三个训练全面提升大腿肌肉力量！分别锻炼大腿前侧的股四头肌力量，大腿后侧的腘绳肌力量，大腿内侧的内收肌力量！
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足球运动员今天练的三个肌力训练动作，分别锻炼臀肌，股四头肌和腘绳肌力量！
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北京女篮青年队球员今天又练等速了，双侧股四与腘绳肌力数据越来越高，左右两侧平衡👍#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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篮球少年张家城前叉术后第八周：三个腿部肌肉力量的动作！分别锻炼：股四，臀肌，内收肌与腘绳肌力量！#前叉康复 #前叉术后 #篮球
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我们为康复后期的田径运动员设计两个提升跑步专项能力的训练：力量加蹬地爆发结合，跑的更快更稳更安全👍#跑步 #800米运动员 #北京运动康复
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女篮大美女张茹的单腿稳定控制训练！身材高重心就高，稳定就更难控制，这稳定能力优异👍#女篮 #中国女篮 #北京运动康复
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前叉术后（单纯韧带重建）4个动作增强下肢臀腿力量！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
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篮球少年张家城#前叉术后 一套站立位臀肌训练方法，动态➕静态结合效果翻倍👍还能加强术腿支撑增强球感#前叉康复 #篮球
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讲本体感觉！康复训练除了肌肉力量，本体感觉更需要关注。七位运动员由易到难的七种本体感觉训练方法#本体感觉 #膝关节康复
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分享CBA球员梁英淇#前交叉韧带重建 术➕#半月板缝合 术后康复的第二个阶段：以单腿稳定与力量训练为主！#前叉康复 #篮球 #前叉术后
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前叉重建后四月时的羽毛球运动员，6个训练计划动作，四大目的效果：能提升下肢力量，改善跳跃控制能力不足，重新建立正确发力模式#前叉康复
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职业篮球运动员脚踝术后康复6个弹力带抗阻动作综合激活臀肌！把激活臀肌放在康复训练的第一步，充分调动臀肌才能使训练效果翻倍#臀肌激活 #臀肌训练 #脚踝康复训练
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前叉术后女篮国家队运动员两个以核心为主“有趣的”复合训练动作👍#前叉康复 #前叉术后 #北京运动康复 #中国女篮
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综合搏击运动员分享三个动作锻炼腘绳肌力量！#前叉康复 #膝关节康复 #腘绳肌力量
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四个增强核心控制能力的训练动作！#核心 #核心力量 #核心训练
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羽毛球运动员前叉康复后期：分享五个下肢训练动作，增加膝关节稳定性，降低膝关节压力#前叉康复
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减重跑台绝对是下肢术后负重康复的好助手！看看当时女篮国家队运动员武桐桐的首次负重就是在减重跑台上进行练习的[强]#前叉康复 #前叉术后 #中国女篮