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久坐腰痛?可能腰椎曲度变直,针对训练有效改善腰椎曲度
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长期坐立,或者在坐立时有弯腰驼背的习惯,会引起腰椎生理曲度发生变化,继而使腰椎变直。同时伴随经常性腰痛,严重的还会导致腰间盘突出症。今天教大家5个动作,包括三个拉伸动作,2个加强动作,可以有效改善腰椎曲度,坚持每天训练,一周见效。
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