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京东 11.11 红包
晨跑打卡,距离5.01,配速4.09,步频171,步幅141,心率142。挑战五公里进20失败,明天继续。天冷,都有点起不来了
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起床晚了…距离5公里,配速4.13,心率144,步幅131,步频180
晨跑打卡,距离5.02,配速4.14,步频164,步幅144,心率140。征集大连半马跑团跑友~手表飘了,明天继续挑战五公里进20
晨跑打卡,距离5.66,配速4.19,步频180,步幅128,心率156。逐渐恢复状态
晨跑打卡,距离5.04,配速4.23,步频178,步幅128,心率150。系统有问题,凌晨被叫醒,苦逼程序猿…
晨跑打卡,距离8.02,配速4.15,步频172,步幅136,心率179。可能昨天鞋带太紧,今天脚背疼😫浪费好天气
晨跑打卡,距离6.20,配速4.19,步频165,步幅140,心率148。越来越冷,不到十度,不太适合晨跑了
晨跑打卡,距离5.02,配速4.12,步频181,步幅131,心率139。挑战五公里进20失败,下周继续,周末跑两个十公里体会到香蕉配浓茶的威力,拉虚脱了
晨跑打卡,距离:5.02,配速4.09,步频180,步幅134,心率170。跑的时候没感觉,莫名的心率就很高…
晨跑打卡。距离8.09,配速4.29,步频183,步幅122,心率148。早上就阳光暴晒…
晨跑打卡。距离5.24,配速4.15,步频181,步幅130,心率153。
晨跑打卡,距离5.01,配速4.11,步频165,步幅144,心率142。挑战五公里进20失败明天继续继续征集大连半马百团竞跑跑友
晨跑打卡,距离5.02,配速4.14,步频179,步幅132,心率156。挑战五公里进20失败,状态越来越差…明天继续
晨跑打卡,距离5.02,配速4.11,步频183,步幅131,心率161下周再挑战五公里进20,周末搞两个十公里
晨跑打卡,距离10.02,配速4.14,步幅178,步幅132,心率145。小幅PB,开心😁继续征集大连半马跑团跑友,还差五人
晨跑打卡,距离5.02,配速4.07,步频173,步幅140,心率140。挑战五公里进20失败明天继续
晨跑打卡。距离8.14,配速4.21,步频178,步幅129,心率145。
这个天跑步就有点考验毅力了
晨跑打卡,距离5.02,配速4.13,步幅134,步频177,心率157。挑战五公里进20失败,明天继续~
晨跑打卡。距离8.12,配速4.23,步频181,步幅126,心率133。今天这表飘了一百米
晨跑打卡。距离8公里,配速4.29,步频182,步幅123,心率137。
昨晚被一只蚊子纠缠,没休息好,本计划跑十公里,结果五公里就差点跑吐了…明天继续~
步幅勉强过130
有点疲倦,明显感觉迈不动腿
晨跑打卡,距离10.02,配速4.16,步频174,步幅134,心率156。现在大连马拉松半马跑团有八人,还差12人成团,期待您的加入😄
晨跑打卡,距离4.04,配速4.27,步频178,步幅126,心率180。莫名其妙心率爆表,都不敢跑了😫
满足一下眼镜控粉丝
晨跑打卡,距离8公里,配速4.35,步幅119,步频182,心率145。汗如雨下,真是一点不夸张…
晨跑打卡,冻手冻脚😫距离10.01,配速4.20,步频164,步幅140,心率138。明天得穿长裤晨跑了,一下子进入冬天的感觉…
哈马总结首马有点遗憾,没进4官方成绩4:08:20配速5.50,步频163,步幅105,心率144还是只适合半马,全马有点力不从心
比完赛了宝宝们|逆天赛后8天胖了6公斤
晨跑打卡
晨跑十公里~
晨跑打卡~
晨跑打卡,距离2.93,配速4.11,步频178,步幅134。跑步中下雨了,明天继续
晨跑打卡,距离7.52,配速4.24,心率151。
晨跑打卡,距离6.07,配速4.18,步频175,步幅133,心率153。体感五度,感觉像是冬天
晨跑打卡,距离10.01,配速4.23,步频182,步幅125,心率138。好久没用这配速跑步了。
晨跑十二公里
休一天缓过来了,5.19青岛见~
晨跑打卡。距离5.59,配速4.22,步频180,步幅127,心率165。减少距离,跑休几天。