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京东 11.11 红包
减肥第65天,练腹、臀,走步30分钟
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减肥第69天,练腹、臀,走步30分钟
减肥第70天,练腹、臀、腿,划船40分钟
减肥第106天,骑车,练腹、臀,走步30分钟
【健身打卡】有点打滑
减肥第92天,记录饮食,练腹,划船40分钟
减肥第44天 继续练腹、臀,走步30分钟,最后秀一下我今天下午的纹身
减肥第104天,练腹,走步40分钟。今天心情好糟糕
减肥第55天 减臂、肩、背,走步40分钟
减肥第110天,骑车5公里,练臂,走步30分钟。对未来越来越有信心了。
减肥第86天,记录饮食,练颈、肩、臂,走步40分钟
减肥第25天 今天主要练肩、颈、臂 再快走30分钟
减肥第48天,练腿,走步40分钟
减肥第84天,记录饮食,练颈、臂、腿,走步35分钟
【150斤减肥】减肥第118天。练腹、臀,走步30分钟。
【150斤减肥】减肥第121天,今天又是充实的一天,上午上班,下午请假去纹身,晚上锻炼臂、走步30分钟
减肥第90天,记录饮食,练腹、臀,划船50分钟
减肥第245天。健身房上常规教练课1小时,椭圆仪30分钟。恢复锻炼了,心情舒畅
减肥第12天 骑车、走步、腹部锻炼、划船,控制饮食
【150斤减肥】减肥第120天,下班骑车5公里回家,慢跑30分钟,练腹、臀,划船30分钟
减肥第68天,骑车,练腹、臀,划船40分钟。感谢指出我动作划水的网友,我今天尽一个胖子的全力,做的进步一点了
减肥第105天,练腹、臀,走步40分钟
减肥第100天 记录饮食,走步、骑车,练臂、练腿
减肥第427天。练腹、练臀。
减肥第374天。练腹。
减肥第101天,骑车回家,练腹。今天状态不好,有点糊弄了
减肥第23天 走步 骑车 划船 练腹部和臀部
减肥第28天 继续练臂、肩、背 走步40分钟
减肥第430天。练腹、练臀。
【150斤减肥】减肥第122天,骑车5公里回家,练臂、腿,走步40分钟
【150斤减肥】减肥第125天,终于周末了,今天在家睡了将近一整天,晚上练腹、练臀
【150斤减肥】减肥第135天,练腹、臀,走步30分钟。最近花臂几乎每周都去纹一次,总不敢发运动,怕出汗结痂掉色。接下来一个月好好运动
减肥第80天,记录饮食,骑车上下班往返11公里,晚上练颈、肩。今天锻炼有些划水,以后不会了
【150斤减肥】减肥第148天,练腹、练臀。
减肥第348天。练腹、练臀。继续控制饮食
减肥第109天,练臂,快走30分钟
【150斤减肥】减肥第117天,骑车回家,练臂、腿、背,走步30分钟。
减肥第381天。练腹、练臀。
坚持了两周…瘦了30斤!吃的干净真的会瘦!!
减肥第269天。划船30分钟。好久没动,体能不行了,划这么一会儿就累的不行。继续坚持。加油
减肥第297天,健身房走步,20度斜坡,走40分钟。