京东 11.11 红包
减肥第65天，练腹、臀，走步30分钟
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减肥第69天，练腹、臀，走步30分钟
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减肥第70天，练腹、臀、腿，划船40分钟
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减肥第106天，骑车，练腹、臀，走步30分钟
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【健身打卡】有点打滑
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减肥第92天，记录饮食，练腹，划船40分钟
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减肥第44天 继续练腹、臀，走步30分钟，最后秀一下我今天下午的纹身
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减肥第104天，练腹，走步40分钟。今天心情好糟糕
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减肥第55天 减臂、肩、背，走步40分钟
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减肥第110天，骑车5公里，练臂，走步30分钟。对未来越来越有信心了。
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减肥第86天，记录饮食，练颈、肩、臂，走步40分钟
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减肥第25天 今天主要练肩、颈、臂 再快走30分钟
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减肥第48天，练腿，走步40分钟
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减肥第84天，记录饮食，练颈、臂、腿，走步35分钟
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【150斤减肥】减肥第118天。练腹、臀，走步30分钟。
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【150斤减肥】减肥第121天，今天又是充实的一天，上午上班，下午请假去纹身，晚上锻炼臂、走步30分钟
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减肥第90天，记录饮食，练腹、臀，划船50分钟
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减肥第245天。健身房上常规教练课1小时，椭圆仪30分钟。恢复锻炼了，心情舒畅
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减肥第12天 骑车、走步、腹部锻炼、划船，控制饮食
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【150斤减肥】减肥第120天，下班骑车5公里回家，慢跑30分钟，练腹、臀，划船30分钟
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减肥第68天，骑车，练腹、臀，划船40分钟。感谢指出我动作划水的网友，我今天尽一个胖子的全力，做的进步一点了
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减肥第105天，练腹、臀，走步40分钟
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减肥第100天 记录饮食，走步、骑车，练臂、练腿
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减肥第427天。练腹、练臀。
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减肥第374天。练腹。
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减肥第101天，骑车回家，练腹。今天状态不好，有点糊弄了
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减肥第23天 走步 骑车 划船 练腹部和臀部
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减肥第28天 继续练臂、肩、背 走步40分钟
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减肥第430天。练腹、练臀。
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【150斤减肥】减肥第122天，骑车5公里回家，练臂、腿，走步40分钟
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【150斤减肥】减肥第125天，终于周末了，今天在家睡了将近一整天，晚上练腹、练臀
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【150斤减肥】减肥第135天，练腹、臀，走步30分钟。最近花臂几乎每周都去纹一次，总不敢发运动，怕出汗结痂掉色。接下来一个月好好运动
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减肥第80天，记录饮食，骑车上下班往返11公里，晚上练颈、肩。今天锻炼有些划水，以后不会了
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【150斤减肥】减肥第148天，练腹、练臀。
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减肥第348天。练腹、练臀。继续控制饮食
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减肥第109天，练臂，快走30分钟
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【150斤减肥】减肥第117天，骑车回家，练臂、腿、背，走步30分钟。
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减肥第381天。练腹、练臀。
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坚持了两周…瘦了30斤！吃的干净真的会瘦！！
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减肥第269天。划船30分钟。好久没动，体能不行了，划这么一会儿就累的不行。继续坚持。加油
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减肥第297天，健身房走步，20度斜坡，走40分钟。