117.5 3×3+100 3×6，大重量下左肩终于不发软力（喜
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W4 硬拉182.5 深蹲162.5 卧推112.5 除了硬拉都比较拉胯的一周
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人生第一次200：丑就一个字，我只说一次
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体重75kg，卧推130kg3x3 加2x2
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W1D2，又退回小重量咯
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W1D4，轻重量继续堆……
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W11D4，115 3×3+100 4×6，狠狠滴沉淀
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W2D4，又是差点儿被压的一天，100公斤竟然如此沉重……
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硬拉重回200做组（但是质量一言难尽） 200×4 + 175 2×6
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勉勉强强又一天：卧推112.5 4×4+无腿卧推+实力推
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W6 中等强度周 硬拉177.5×6/卧推105×8/深蹲150×8
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记录一次胸部训练，两次推类动作，两个三头动作补足短板（没有三头的爱好者）
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加伍磅精英训练中心大佬云集，刘锐实力卧推260公斤做组+100公斤推63个惊呆众人！
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卧推极限重量首次破100kg，小喷子再叫一个看看？你觉得你行，发出来自己的成绩再骂我我也服你，天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
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W9D2，卧推折磨王之8×8+实力推+划船
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W9D4，105 5×5，感觉凑凑合合
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这算不算大佬？！臂围37，卧推110公斤两个！感觉重回巅峰！两个月没这么感觉卧推有力了，难到真的是夏天效应？
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卧推140KG、手长天赋差，呵、哥们就干你
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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小雷大户 哥哥喜欢吗？大额优惠券在置顶评论区哦！！
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W7 中高强度周 深蹲162.5×6/卧推112.5×6/硬拉192.5×6 状态一般
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W3 中等强度周 硬拉卧推还行 深蹲还是表现不佳
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让我们看看奥赛冠军在训练前都做了那些准备
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宣判封顶！天花板级别的家庭力训室！深蹲280卧推140
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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404
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卧推70到100需要多久
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瘦子增肌日记68——日常就还是只能11KG卧推了
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感冒下的167.5 2×3+155 4×4，个个抬屁股
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新的PR！丑陋的205，离预期还是有些差距
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W10D2，95公斤，我要做的不是一次组不是两次组，而是34567，8次组！
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W12D3，ssb135 6×6，以及近期所有ssb深蹲，又是差点被送走的一次ssb
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W3D2，6×8也是一个让人难绷的容量……
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160＋100＋210 || 你相信什么，你执着什么，你就是什么！
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W3D3，重量稍微加点儿结构就变形了（恼
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蹲100推60拉记录
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女生三大项100kg就不错了吧？
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W11D1，165 2×4+155 4×5，有点儿拉胯……
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杠铃卧推从空杆到200公斤，看看你在什么段位 #杠铃卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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W10D4，一般般的110 4×5+95 3×8