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京东 11.11 红包
做好这个动作,塑形臀腿线条,练出小蛮腰!
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侧撑延展 紧致腰腹,美化侧腰及臀腿线条,强化核心控制力和肩带稳定性,加强脊柱侧屈灵活性和身体协调性,改善脊柱侧弯。
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两个动作就能美腰美臀啦,就是这么简单
原本想好的标题,我忘了…
新手髋部训练别整那些花里胡哨的,把这基础动作练好,嘎嘎香
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