京东 11.11 红包
两个动作就能美腰美臀啦，就是这么简单
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加强背部，改善圆肩驼背，不是真的游泳，但是更有效
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新手髋部训练别整那些花里胡哨的，把这基础动作练好，嘎嘎香
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早上起床啥也别干，直接练习100➕简单动作坚持锻炼，肚子小了、腰细了、腿细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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【进阶练习】是时候给同学们上一下强度了！
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超绝手臂线条，你需要这个动作
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瘦肚子精选动作之王，每天3组20个，全程把核心手收紧，腹部发力，坚持一周平坦小肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦手臂 #居家锻炼
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5分钟超强下腹部线条塑造跟练、六个下腹部超燃动作、针对下腹脂肪堆积 下腹凸出
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居家锻炼简单动作，每天坚持100个，练习15天#腰细了 #手臂细了 #臀翘了
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勤奋锻炼，恢复脊柱自然曲度，塑造后背曲线
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今天不教学了，但是带你们去认识一下老朋友！
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【健身】每次练到哭，背部线条真的太好看了
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拉伸很重要‼️一首歌拉升全身。 运动开始、结束都要坚持拉升哦，唤醒身体、舒缓肌肉，相信线条和自己都会越来越好看！ ✅原博主：阳阳形体运动🎵音乐：《一路生花》
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垫上普拉提第四节动作跟练版
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MIZI 40分钟哑铃全身线条训练～～～跟练ing.
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想减肥的都来跳这个！减肥真的绝了！