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京东 11.11 红包
两个动作就能美腰美臀啦,就是这么简单
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十字交叉 - 双腿伸展 塑造腰腹线条和臀腿线条,提高骨盆和肩带的稳定性和核心控制力,训练肌肉协调性,强化核心控制力,还原生活步态。
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加强背部,改善圆肩驼背,不是真的游泳,但是更有效
新手髋部训练别整那些花里胡哨的,把这基础动作练好,嘎嘎香
垫上普拉提第二节动作跟练版
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